【籃球知識庫】大鬍子的夢幻步伐!Harden歐洲步大解析

邱鉦倫
發表於 2017/11/05 18:00
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歐洲步(Euro Step) ,是誰先踩出這魔幻的步伐已經不可考,據說最早是由歐洲球員在上籃時採用的一種過人步伐,所以叫歐洲步(Euro Step)。

就NBA球員而言,最早是立陶宛球星馬丘里奧尼斯(Sarunas Marciulionis)最早在NBA使用,之後由「妖刀」吉諾比利(Manu Ginobili)發揚光大。


圖片來源:路透


後繼者有「大鬍子」哈登(James Harden)、「CP3」保羅(Chris Paul)、「閃電俠」韋德(Dwayne Wade)都是使用歐洲步的好手。

不過,建議在想學歐洲步之前,先要把下盤、雙腿的力量強化,由於跨的步伐相當大,所以需要強大的大腿爆發力,也正因為要變換前進方向,對膝蓋的負荷也很大,所以,在實戰使用前,一定要先從基本的體能練起。

「大鬍子」哈登是使用歐洲步的一大高手,在他做快攻推進時,有很大的比例是用歐洲步做得分手段,而他的歐洲步要點有以下介紹

當快攻時,人運球走在中線面對籃框,如果是要右邊上籃,其歐洲步起手式是:


1.如果是要右邊上籃,就會先刻意用右手運球,然後開始接近防守者

2.將右手的球運到左手,左手再拍一次球後,做出一個頓點

3.左手拍完球後立刻收球,收球時採左腳

4.將球從左邊拉回右邊,同時踩右腳

5.最後右腳起跳上籃,依防守者的動向做相反方向上籃動作(如果是左邊攻擊的話,就是相反的手法)


參考影片
 訓練影片有相關基礎體能的介紹


實戰影片可從空拍角度看準備動作到收尾動作的變化(可從3:19-3:30為例)


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關於作者
一手拿粉筆,一手還想運球,一天不打籃球就全身不對勁。 去球場的路上還不忘抓寶,籃球神奇寶貝大師。
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