籃球場上，運球、傳球、投籃是構成進攻的三大要點，其中運球訓練最重要的關鍵是什麼？其中包含扎實的基本功、優異的協調性與穩定的節奏感等都是成功要素，然而這一切建構在一項能力之上，唯有提升這項能力，才能稱為一位稱職的控球後衛，那就是「反應力」！
籃球場上的致命傷：失誤
球場上的失誤是致命的，一次失誤不僅喪失球權，更提供對手一次進攻的機會；特別是後場的球員，失誤往往造成被對手快攻得分。經驗不足、缺少臨場反應能力是失誤的一大原因，許多人在碰到包夾或是壓迫性的防守就會慌了手腳，而在膠著的比賽中，關鍵時刻的失誤往往左右整個戰況。
掉球時考驗誰能更快速掌握球權。圖片來源：籃球筆記
想要減少失誤，除了累積實戰經驗外，靠的就是體力、反應以及技術，而這三項是可以訓練的；每個人都有一套訓練的方式，像上網找教學影片、購買籃球教科書、請運球最強的隊友親自傳授……等。另外還聽過戴手套運球、運沒氣或是已經變形的球，增加運球的難度，訓練運球的手感和技術。
Youtube 上有許多教練或是籃球達人的頻道，會固定上傳籃球相關知識或是訓練技巧，很多講解的非常詳細，幾乎可以算是球隊甚至職業等級的訓練。但是在強化技術、加強體能、和訓練基本動作的同時，真正能降低失誤的關鍵，卻很容被忽略掉，那就是「臨場反應」。而「臨場反應」該如何訓練？答案很簡單：除了累積實戰經驗外，「改變平常習慣的訓練」。
特殊螺旋狀設計 總是出乎意料的彈跳
國內新銳運動品牌 ANGO，近年來除了致力於出產品質優良的球外，更重要的是針對各項訓練、需求研發特殊器材，其中最吸引籃球人目光之一的，就是這顆「不規則彈跳訓練球」。
特殊訓練用球－不規則彈跳球。圖片來源：籃球筆記
外表看起來像是顆普通的籃球，螺旋狀的紋路看似平凡但似乎大有學問。球的觸感很好，就像是一般室內籃球，由於球很新，可以很輕鬆的單手抓起。拿起來拋了幾下，開始覺得球有些古怪，在空中旋轉時會不規則的晃動。在原地試運幾下，發現果然球如其名，因為特殊的螺旋狀設計和重量不平衡，使得球在接觸地面時受力不均勻而不規則彈跳。
球面的螺旋狀紋路使得接觸地面時會呈現不規則彈跳。圖片來源：籃球筆記
球友實測分享：完全抓不到感覺
拿到球場實際測試，發現這顆球真的很難駕馭。一般運球時，大致知道往哪邊出力，球會往哪個方向彈，彈的高度位置，但是剛運這顆訓練球時，眼睛根本無法離開球，它彈跳的方向總是出人意料之外。
模擬實戰情況 享受被球玩弄的羞恥感
從原地運球開始，先做一般的單邊單手運球，由於只是運在腰和膝蓋之間的高度，還不會太難掌控，即使偶爾亂彈，也能很快的把球喬回來。換手運球和背後運球時，開始有點手忙腳亂了，常常一往下運球就直接到處亂飛。
圖片來源：籃球筆記
接著試著模擬快攻運球突破，開始滿場撿球被球玩。運球衝刺時，如果只是忽左忽右的亂彈還好，最麻煩的是往後彈，在全速向前推進時，常常得剎車，把球帶好後再往前運。
圖片來源：籃球筆記
運完訓練球後再運普通的籃球覺得得心應手很輕鬆。平常公園打球因為只打半場，常常會忽略運球的訓練，一打全場發現球要運過半場也不是那麼容易，多了肢體碰撞和包夾防守時，想做動作球和身體卻連貫不起來，失誤也變得頻繁。
圖片來源：籃球筆記
在運這顆訓練球時，需要很專心注意球的走向，透過不規則的彈跳，模擬場上運球、傳接球受到壓迫球亂彈的狀況，強化場上反應與控制球的能力，降低掉球的失誤率。
每隊都應該有1、2顆 將其納入運球特訓項目
除了籃球筆記的編輯外，我們也走訪了許多球場以及球隊，像是松山高中籃球社、台藝大雕塑系籃、北藝大美術……等球隊來測試這顆訓練球。
圖片來源：籃球筆記
絕大部分的球員對於訓練球的第一印象都覺得相當新奇，在市面上沒看過類似的產品。在體驗過後，覺得這顆訓練球相當特別也很有挑戰性。在球的外觀、質感、和功能上都相當滿意。
在一系列測試下來，後衛因為對自己的運球有信心，反而越常在撿球。許多球員詢問市面上哪裡可以購買，認為每個球隊應該要有 1、2 顆，練球時對基本訓練有幫助，而隊上常發生失誤的選手也可以在練完球後，增加一項自主訓練的項目。
訓練反應神經 減低掉球機率
接著來看看籃球筆記的編輯群們是怎麼評價這顆球的吧！
Chris 籃球筆記主編、知名籃球部落客
因為球的切面角度的關係，在運球時球不會直直的彈回手中，這可以增加運球難度，並且練習瞬間反應，不論是救球或是控球能力都能有所提升。建議練習時壓低重心，用手指快速的運，更能體會他的用處。用不規則彈跳球能夠加強手指、手腕來運球並且提升靈活度，用此訓練球練完一套練習，之後再用正常球運會覺得輕鬆許多。
阿肯 業餘籃球聯盟主力球員
球的觸感與正常籃球相似但落地時會無法掌握，彈跳點落差幅度很大，會超出一般球員運球能掌握的幅度。訓練掉球後反應和補救會很有幫助，對於容易在防守壓迫下而掉球的球員會有幫助。外觀和質感都是中上品質，但因為球的重心並不是在中心，並無法拿來做投籃訓練，蠻強調專門功能性的一顆球。
圖片來源：籃球筆記
Tony 前南湖高中籃球隊員
球的觸感好，外型很特別。球很不乖，一不注意就會被整。運完它後再運一般的籃球覺得只有輕鬆。注意到之前運球不夠專注，時常球還沒運好就想做動作，用不規則彈跳籃球來矯正一下剛剛好。
Queeny 前台藝大球隊經理
第一眼看到這顆籃球，視覺焦點會在於它外觀流線上的不一樣，實際拿起則會明顯感受到它在重量上的不平衡感(連滾地板都會偏)；不規則彈跳真的會因運球幅度越高越難以掌握，覺得很有趣，比起功效方面，個人認為在挑戰層面更值得喜歡打球的人來嘗試。
Captain 前松山高中籃球隊長、前台藝大球隊隊長
這顆球非常不受控！球感再好的球員都無法順暢做出運球動作，必須運用到反應神經來即時判斷球的走向；可用於模擬被受防守壓迫時的反應訓練，降低掉球失誤的機率。
練運球就靠它！考驗你的極致反應力
圖片來源：籃球筆記
現今運球訓練百百種，隨著科技越趨進步，數據化、特殊訓練方式也如雨後春筍般冒出，講到底，目的就是為了能更精準的增加球員的各項能力，ANGO 就是著眼於這點，特別研發並開發出螺旋狀模具，生產出這顆特殊訓練用球，利用球體重量不均與球面的特殊設計紋路造成不規則彈跳，藉此模擬並提升運球時遭受壓迫或是抄球時的反應力。
總結來說，如果有心想練好運球的球友們，除了基本的球感、單雙手運球訓練之外，不妨可以考慮增加這項新穎的訓練器材，從反應能力解決失誤的問題。當然，如果你覺得自己的運球功力很高超，也歡迎來挑戰看看這顆訓練球，相信它的「頑皮」程度會讓你出乎意料。
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