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籃球員必備! 強化核心肌群專輯
打籃球做任何動作都要用到核心肌群,所以鍛鍊好它是必備的課題。核心肌群是身體支撐結構中最重要的部分,就是身體中心軸啦。沿著髖部的肌肉、腹肌和背部肌肉相互作用,以支持和穩定脊柱。
體能、爆發力訓練
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