【籃球壯元郎】第一集－引體向上
類別：訓練知識
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主要訓練上肢的肌力，協助運動員上肢的爆發力以及空中協調的穩定力，在垂直起跳中不只依賴下肢肌力，上肢也是重要平衡的關鍵，引體向上也可以訓練選手的握力，有助於提升對球的掌控度。
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