【籃球壯元郎】第一集-引體向上

類別:訓練知識
Dennis阿翔 建立於 2017/11/20
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主要訓練上肢的肌力,協助運動員上肢的爆發力以及空中協調的穩定力,在垂直起跳中不只依賴下肢肌力,上肢也是重要平衡的關鍵,引體向上也可以訓練選手的握力,有助於提升對球的掌控度。

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