籃球員必備！ 強化核心肌群專輯

打籃球做任何動作都要用到核心肌群，所以鍛鍊好它是必備的課題。核心肌群是身體支撐結構中最重要的部分，就是身體中心軸啦。沿著髖部的肌肉、腹肌和背部肌肉相互作用，以支持和穩定脊柱。