所有的球類運動，對於球感的要求都非常的重要，也就是控制球的能力，籃球這項球類運動，要運球、投籃、傳球、接球、搶球、保護球，要對球做那麼多的動作，所以球感的重要性就特別的高，因此籃球裡的球操練習就特別重要，也是很花時間和體力的一項訓練，可是這項訓練目前在我們國內基層籃球運動裡是最欠缺的一部分，最重要的一個原因是孩子們覺得練球操很無聊，教練們也沒有耐心去加強這一部分，所以我們的籃球基本動作才沒有那麼紮實。

其實在國外這一部分做的非常的好，他們會設計很多的球操動作來讓孩子們玩，讓他們喜歡讓他們會想要認真去學習，籃球的球操練習可以有很多的變化，不只是用一個球來做很多動作的變化，也可以用兩個球去做，不只可以練習到控球能力，還可以訓練到身體的反應能力和協調性。

其實籃球運動裡的球操訓練也可以訓練到肌耐力和速度爆發力，只要動作設計上花點巧思，運用時間或是次數的變化，也可以產生不同的效果，還有一個最重要的事，球操訓練不管何時何地只要有球在手就可以練習，天天做效果會更好。

籃球球操-組合式球操練習

行進球操單一動作版

行進球操綜合動作版

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