NIKE RISE ACADEMY —— 洗菜 · 籃球女孩：「一起變強一起 Rise」

洗菜．籃球女孩（圖片來源：籃球筆記）

曾在 PTT 表特版上被推爆的洗菜，畢業於淡江大學，除了喜歡唱歌和表演之外，最喜歡的就打籃球，在學校打的是小前鋒的位置，最擅長的拿手絕活是 3 分球。NIKE RISE ACADEMY 在 7 月上線後，邀請洗菜來參加「南山高中 - 初階訓練女生限定場」和「台大籃球場 - 台北初階訓練」。讓我們來看看受過 RISE ACADEMY 洗禮的洗菜，對這項 NIKE 提供給熱愛籃球的人們免費的服務有什麼感想。

NIKE+ 線上預約

Hi 大家好，我是籃球女孩洗菜，這次受到籃球筆記的邀請來體驗 NIKE 的 RISE ACADEMY 籃球課程。RISE ACADEMY 的課程是不用收費的，只要申請 NIKE+ 的帳號，前往 Nike+ TPE 網頁，就可以預約課程。

前往 NIKE+ TPE 網站（圖片來源：籃球筆記）

選取並預約課程（圖片來源：籃球筆記）

台北初階訓練女生限定場 - 南山高中

報到：西門摩曼頓花花店

我今天選的課程是「台北初階訓練女生限定場」。活動當天在西門摩曼頓花花店報到，現場的工作人員會提供 NIKE 當季的球鞋給參加活動的學員試穿，而我今天拿到的是 Kyrie Irving 2 代。在所有人都報到完畢，活動主持人介紹完活動流程後，便搭乘接駁車前往活動場地。

在西門摩曼頓花花店報到（圖片來源：籃球筆記）

領球鞋、搭接駁車去南山高中（圖片來源：籃球筆記）

南山高中 - 林冠綸教練

這個場次的教練是林冠綸，訓練主要分為腳步組合運用和運球組合運用，最後是 3 人小組跑位教學。教練強調女生可以多利用腳步去做攻擊，因為運球過人和外線跳投沒有辦法速成，但是腳步的話，只要觀念正確，並對軸心腳有概念的話，進攻就可以變得很多元。雖然有些動作有難度，但是我很喜歡腳步訓練這段課程，因為平常打球不會接觸到這些教學，想要學也不知道自己的動作對不對，有沒有走步。教練說：「籃球是個很奇妙的運動，有時候就是差那一點點的角度和步伐。」學會腳步的應用能讓我們更接近籃框，更容易得分。

最喜歡的課程：腳步訓練（圖片來源：籃球筆記）

台北初階訓練 - 台大戶外籃球場

報到：西門摩曼頓花花店

今天選的課程是「台北初階訓練」，雖然上星期參加過女生初階訓練，還是會怕進階課程教的東西太難，下次再挑戰好了。雖然上星期參加過一次，但是今天的內容應該會不一樣，還是很期待。

今天拿到的鞋子依然是 Kyrie Irving 2，但顏色不同，其他人大部份都是穿 KD9，也有些人穿 Hyperdunk 2016。

台大戶外籃球場 - 李伯倫教練

這場比較累，上次林冠綸教練的課程是女生專屬班，比較著重在籃下踩腳和步伐的部份。今天的基礎訓練班，教的比較多的是雙手運球、切入急停跳投和上籃等動作，最後還有打全場快攻 3 打 2 的訓練，都是平常比較不會訓練到的部分，特別是雙手運球，一般去打球不會特別帶兩顆球去球場，但今天上課，覺得練習運球兩手同時運效果真的很好，馬上就知道哪隻手比較弱。