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NIKE RISE ACADEMY —— 洗菜 · 籃球女孩:「一起變強一起 Rise」

MagicLfrTN
發表於 2016/08/26 07:30
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洗菜籃球女孩(圖片來源:籃球筆記)


曾在 PTT 表特版上被推爆的洗菜,畢業於淡江大學,除了喜歡唱歌和表演之外,最喜歡的就打籃球,在學校打的是小前鋒的位置,最擅長的拿手絕活是 3 分球。NIKE RISE ACADEMY 在 7 月上線後,邀請洗菜來參加「南山高中 - 初階訓練女生限定場」和「台大籃球場 - 台北初階訓練」。讓我們來看看受過 RISE ACADEMY 洗禮的洗菜,對這項 NIKE 提供給熱愛籃球的人們免費的服務有什麼感想。



NIKE+ 線上預約

Hi 大家好,我是籃球女孩洗菜,這次受到籃球筆記的邀請來體驗 NIKE 的 RISE ACADEMY 籃球課程。RISE ACADEMY 的課程是不用收費的,只要申請 NIKE+ 的帳號,前往 Nike+ TPE 網頁,就可以預約課程。


前往 NIKE+ TPE 網站(圖片來源:籃球筆記)


選取並預約課程(圖片來源:籃球筆記)


台北初階訓練女生限定場 - 南山高中


報到:西門摩曼頓花花店


我今天選的課程是「台北初階訓練女生限定場」。活動當天在西門摩曼頓花花店報到,現場的工作人員會提供 NIKE 當季的球鞋給參加活動的學員試穿,而我今天拿到的是 Kyrie Irving 2 代。在所有人都報到完畢,活動主持人介紹完活動流程後,便搭乘接駁車前往活動場地。


在西門摩曼頓花花店報到(圖片來源:籃球筆記)


 

領球鞋、搭接駁車去南山高中(圖片來源:籃球筆記)


南山高中 - 林冠綸教練


這個場次的教練是林冠綸,訓練主要分為腳步組合運用和運球組合運用,最後是 3 人小組跑位教學。教練強調女生可以多利用腳步去做攻擊,因為運球過人和外線跳投沒有辦法速成,但是腳步的話,只要觀念正確,並對軸心腳有概念的話,進攻就可以變得很多元。雖然有些動作有難度,但是我很喜歡腳步訓練這段課程,因為平常打球不會接觸到這些教學,想要學也不知道自己的動作對不對,有沒有走步。教練說:「籃球是個很奇妙的運動,有時候就是差那一點點的角度和步伐。」學會腳步的應用能讓我們更接近籃框,更容易得分。


 

最喜歡的課程:腳步訓練(圖片來源:籃球筆記)


台北初階訓練 - 台大戶外籃球場


報到:西門摩曼頓花花店


今天選的課程是「台北初階訓練」,雖然上星期參加過女生初階訓練,還是會怕進階課程教的東西太難,下次再挑戰好了。雖然上星期參加過一次,但是今天的內容應該會不一樣,還是很期待。

今天拿到的鞋子依然是 Kyrie Irving 2,但顏色不同,其他人大部份都是穿 KD9,也有些人穿 Hyperdunk 2016。


台大戶外籃球場 - 李伯倫教練


這場比較累,上次林冠綸教練的課程是女生專屬班,比較著重在籃下踩腳和步伐的部份。今天的基礎訓練班,教的比較多的是雙手運球、切入急停跳投和上籃等動作,最後還有打全場快攻 3 打 2 的訓練,都是平常比較不會訓練到的部分,特別是雙手運球,一般去打球不會特別帶兩顆球去球場,但今天上課,覺得練習運球兩手同時運效果真的很好,馬上就知道哪隻手比較弱。


 

墊步晃肩假動作轉身跳投(圖片來源:籃球筆記)


而快攻 3 打 2 轉 3 打 3 更是體驗到全場快速的比賽節奏,李伯倫教練在這項訓練開始前就說等等我們會碰到很多狀況,球會運不好、球會投不進、還會出現很多亂七八糟的失誤,結果真的被他說中了,在快速的比賽節奏真的會忘記怎麼打球。


每次來都有一些新收穫(圖片來源:籃球筆記)


上完還蠻開心的,因為平常在家會不知道要從哪個部份開始練,每次參加 RISE ACADEMY 都可以學到一些訓練的技巧,更有方向。希望下次來能變得更厲害。


下次來參加 RISE ACADEMY 前要變得更強(圖片來源:籃球筆記)



以上內容與 NIKE 合作刊出


*籃球活動 都在籃球筆記*


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