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你的速度夠快嗎？籃球強調的是「瞬間的加速度衝刺」，你在比賽時常沒打多久就跑不動嗎？腳步也跟不上？這邊提供幾個關於衝刺的訓練，成為場上的勁量電池！

球場上的加速度訓練

綜合衝刺訓練

想成為場上無所不在的球員，防守跟進攻時的速度體能都必須同時強化，下面要介紹的是適合系隊在集訓時的練習，首先從底線快入衝刺接小碎步到罰球線，隨後快速滑步到左側，之後接球上籃。全程必須用全速進行，左右邊各5次一循環。

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