想增強對抗性?給你籃球員專屬平衡感訓練

Chris 林冠羽
發表於 2016/03/02 03:53
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為什麼頂尖NBA球員總是能夠在對抗後投進誇張進球?重點就是「平衡」!籃球是個激烈的運動,很常在快速跑動後單腳著地,或者是接球,如果你要在高速下不失誤,需要核心強韌且穩定平衡,這樣就算碰遭到碰撞,還是能很快找到平衡將球投出,勇士Stephen Curry、快艇Jamal Crawford就是這樣的佼佼者。這邊提供籃球員訓練平衡感的方法,讓你在高速碰撞的比賽中也能發揮實力~

 

這個動作同時也可以訓練到膝蓋附近的肌群,不太建議初學者練習,最好是搭配肌力訓練,讓整體訓練達到效果。




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