（影片來源：籃球筆記）

動態熱身 part 2──Halo 壺鈴頸部繞環

起源於俄羅斯的壺鈴，是近年來大為風行的健身器材之一，也是非常有效率的熱身輔助器材。只要控制好施力，並搭配動態伸展，就能讓你的身體確實進入狀況，在籃球場上祭出精采的美技！

動作時，身體站穩，雙手拿好壺鈴，先從順時針方向將壺鈴從右側繞過後頸轉至左側，再以逆時鐘方向繞回，這樣才是完成一組。操作的過程中，要注意腹部收緊，而且不要扭動頸部。