[自主訓練] 隨時隨地都能做的彈跳訓練 Part 6

Chris 林冠羽
發表於 2016/01/15 11:13
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圖片來源：路透社
如果身高不如人那就跳得比他人更高吧！許多人都想要跳得更高，不僅可以更好抓籃板，有朝一日說不定可以扣到籃框，這邊提供一個隨時隨地都能做的「增加彈跳高度、爆發力」的訓練，希望能夠幫到大家！



1.伏地挺身後蹲衝搶



2.防守站姿蹲跳



3.單腳深蹲跳





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Chris 林冠羽

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