[籃球健身寶典] 籃球人專屬─殺手級核心訓練 part1

Chris 林冠羽
發表於 2015/12/28 06:00
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圖片來源：123RF


就算再累，每天還是給自己10分鐘鍛鍊一下吧！打籃球做任何動作都要用到核心肌群，所以鍛鍊好它是必備的課題。核心練得好不僅可以增加爆發力，還能增加對抗性，讓你在打籃底下肉搏戰時能夠占上風，更重要的是讓能打造較不疲累的身體，想知道有哪些動作是你平常就可以在家裡自主訓練(或使用些小道具)的嗎？ 快來瞧瞧！







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Chris 林冠羽

能將籃球、NBA融入工作與生活一直是我的夢想，希望能跟愛好者們一同分享! 

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