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訓練名稱: 搶奪籃板後怎樣向外傳導球
目的: 教導球員搶下籃板後，如何傳給外圍的隊友迅速做攻守轉換。
兩名球員各站在禁區兩邊(如上圖R)，旁邊並各站一名教練；再派兩名球員站在外圍中線附近(如上圖X)，其他人分兩組站在邊線待命(如上圖1、2、3、4等)。
先由一名教練把球投向籃板讓它反彈，進而讓兩名球員去爭搶；搶到籃板後，球馬上得要傳給外圍中線的X隊友。
教練在搶籃板之前，要告知籃板手應該要用何種傳球，例如採用過頂傳球、棒球式傳球等，還有，要指導球員在傳球之前，需適當選擇需不需要運球等等。搶到籃板球並傳完球後，依R＞X＞O的輪替方式繼續練習。
指導重點：
對搶到籃板球的球員要將球傳導到外圍時，施加干擾壓力，讓該持球者他不能在輕鬆狀態下傳導球。
心得分享：
這項訓練技巧在，基層球隊非常重要；因為它包括了怎麼樣保護球、持球者視野、持球者下球的選擇、持球者怎麼樣去擺脫壓迫防守、持球者怎麼樣選擇適當的傳球技巧，以及傳球技巧的好壞等等。
很多基層球員，指導老師沒教，抓到籃板球以後怎麼樣「保護球」；所以，也因為如此，尤其是女生國小球員，總經常會出現在禁區搶到籃板球後，出現爭球事例。所以，你要指導球員將球置於肩膀以上，並將球置於遠離防守者那一側，還要雙手牢牢抓緊球。
很多基層球員的持球，總是「緊張兮兮」；所以視野就相當狹小，看不到隊友；如此一來，就沒辦法適當將球傳導出去。所以，你要指導球員抓好球、看清楚隊友在那裡，也要看清楚對手在那裡；因為，是防守者擔心「被你過人」，她被過人就會被她們教練責罵等等解釋。
很多基層球員，對於壓迫防守，總是緊張又害怕；所以，總忘記她有「下球」去擺脫的權利；因此，持球者就發生相當難堪的窘態。所以，你要指導、教育球員，球不是燙手山芋，那是「責任感的交付」；要有責任感的保護球與傳導球，包括持球者到底要往那下球的選擇，這些都是基層教練該做的指導。
至於持球者「怎麼樣去擺脫壓迫防守」，則又是一門相當深奧的學問；諸如前述要不要下球、要不要先用三角步法去擺脫壓迫、看清楚隊友後，再做下球脫離困境等，其實也是需要相當用心、相當多複雜案例的指導機會。所以，這裡就出現，你教練假如沒有指導三角步法，持球者就不會利用刺探步擺脫；你教練假如沒有指導持球者利用觀察，觀察防守者在那裡，再選擇怎麼樣決定等等技巧與觀念，這裡就會窘困事例發生。
然後，持球者怎麼樣選擇適當的「傳球技巧」，則又是一項非常特殊的技巧；因為，很多基層教練往往只有指導一項雙手胸前傳球；以致在比賽中，防守者雙手高舉的壓迫，持球者還只是用雙手胸前傳球；想當然，這傳導球就容易失誤了。她們往往不知道也可以採取地板傳球、雙手過頂傳球、棒球式傳球，或者利用三角步法擺脫壓迫之後，再選擇適當傳球技巧。因此，這裡就呈現，基層球員的傳球指導，不是只有雙手胸前傳球而已；你指導者，假如把籃球想像的那麼簡單，只是害死你的球員而已。
最後談到傳球技巧的好壞，關鍵在於，很多基層球員的傳導球，傳球力道總是不足；想當然，滯空時間越長，被攔截的機會就越多。
總結這項訓練，我都要求防守者需要「無所不用其極的手段」，去干擾傳導球，甚至輕微犯規的動作都沒關係；為什麼？因為你防守者假如不認真防守，就不像似臨場實務，就不可能讓持球者「體會與學習」各種狀況，那樣只是「害隊友」而已。
不要害隊友，是在這項訓練中，我經常一再提醒的話。
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