抄截可以在瞬間奪走對手的進攻機會，並可迅速轉換成快速反擊，使球隊的士氣高昂。
那好的抄截者應該具備什麼條件呢?
1.一雙長臂，越長越好方便抄球。
2.精準的下手時機，要學習去判斷持球者的傳球與進攻方向，並試著斷球，這必須透過許多實戰來累積經驗，培養出有如野獸的敏銳感。
如何才能提高抄截的成功率？
1.要對持球進攻球員張開雙臂進行壓迫，每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他換手並背對著你，同時也背對著籃筐。
2.一旦進攻隊員轉身背對你，馬上緊緊貼住他，並放低重心，這樣可以向自己的任何一側迅速移動。同時間應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手抄球。
3.只要對手伺機傳球，你便可以下手，雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你撥掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是抄截的最佳時機。
重點：通常在抄截時很容易被裁判吹成犯規，因此，最好試著先將球撥掉，讓隊友有機會搶到球權。
Arron Afflalo 教你如何抄截
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