在籃球技巧中,滑步用於阻絕進攻隊員的路線和位置,它是防守移動的一種主要方法。
滑步易於保持身體平衡,可向任何方向移動,同時可分為側滑步(橫滑步)、前滑步和後滑步。
滑步技術的動作方法:(以側滑步為例)雙腳與肩同寬,膝蓋微彎,上半身稍微前傾,兩臂側伸,平視盯住對手。向左滑步時,右腳前腳掌內側用力蹬地,同時左腳向左跨出,在落地的同時,右腳迅速隨同滑行,然後依次重複上述動作,滑步時身體要保持平穩。
滑步技術的動作要點:重心平穩,移動時異側腳先蹬,同側腳同時跨出,異側腳再跟,保持原來姿勢。
滑步技術的易犯錯誤:重心高,身體上下起伏和上體過於前傾,動作不連貫不協調。
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滑步易犯錯誤糾正方法:先慢速體會動作,體會腳蹬地的方向,降低動作重心。