從小學開始愛上打籃球，穿過無數A牌N牌的籃球鞋，這是我第一次嘗試Under Armour籃球鞋，打開鞋盒，是一雙可以讓我有靈活移動速度的低筒籃球鞋。紅白相間的顏色、布滿了像蜘蛛網的花紋，馬上讓我聯想到蜘蛛人spider man。但它的包覆性與移動是否可以像蜘蛛人一樣呢？讓我們看下去。

 

（圖片來源：HIP熊）

 

（圖片來源：HIP熊）

 

－開箱介紹

第二層皮膚的觸感、擁有保護與靈活度的鞋面：

特殊紡錘狀網狀分布讓這雙鞋子擁有很好的彎曲成度，因此在起跳的瞬間、鞋面能夠跟隨腳板彎曲而並無「卡卡」的感覺。而也因紡錘狀網狀的設計，在平均分散衝擊力道的同時，靈活度也得到保留，也就是說：「想跳就很好跳、左右橫移也也完全不是問題」。

 

（圖片來源：HIP熊）

 

此新技術稱為Clutchfit ，Clutchfit採用了Trivela高性能材料，這種材料能夠雙向拉伸讓球鞋充分延展， 猶如「第二層皮膚」般輕盈裹足。表面看似像一張蜘蛛網，仔細一看倒像一個沙漏，這沙漏覆蓋在鞋面上就像一層3D雕刻纹路，讓支撐更有力。

像這樣的鞋面在做變向、變速、急停、後側步等動作時，可以讓前掌鞋面側向提供了更多包覆，減小腳的橫向滑動。讓鞋面在拉伸時隨之變形並進一步增強鞋面收縮性和彈性，使鞋子能夠達到一個很好的伸展程度，意味著球員穿上這雙鞋時能緊緻包腳，又能讓腳自然移動輕鬆做動作。

 

（圖片來源：HIP熊）

彈力迴旋鞋尾，讓你跳更高的鞋墊：

可以看到的UA避震系統“Micro G ”發泡材料鞋墊，可緩減落地衝擊力並轉化為強勁彈力，腳跟穩定設計紅色TPU穩定片，使鞋後跟支撑更好、不易受傷且更舒適。

 

（圖片來源：HIP熊）

 

（圖片來源：HIP熊）

 

魚骨紋鞋底，快速彎曲推進都不是問題：

鞋底使用傳統的魚骨紋，前掌部分將鞋底微切割，讓腳底更易彎曲推動，且其紋路稍為向外彎曲 , 並伸延至鞋頭兩側 ,令鞋底擁有更大的接觸面積 。對於速度型球員，此前腳掌伸延的魚骨紋，讓變向及變速時腳步更靈活、穩定 ，為雙腳帶來卓越的抓地效果 。

 

（圖片來源：HIP熊）

 

（圖片來源：HIP熊）

 

初次套上便可感受到鞋面柔軟緊緻的包覆，完全沒有新鞋卡腳感覺，我也立刻穿上它到室外籃球場嘗試。抓地能力讓我感覺像跑車般，在場上我可以快速的推進。而在做跳投、上籃等動作時，鞋子的輕量化則讓我能盡情的發揮。另外像是衝刺、跳躍、急停、變向等等，腳與鞋彷彿合而為一。我也依照這雙鞋子特性做了幾項成為Steven Curry的秘密招式，快來看看吧！

 

（圖片來源：HIP熊）

「菜籃開課」

測試者資料:

身 高:184

體 重:78

球場上位置：2、3號

鞋 款 : UA CLUTCHFIT DRIVE LOW

鞋 碼 : US 11

特性：喜愛追求速度，100公尺有11秒6的水準，在球場上

喜歡用快速的切入、變向以及變速來騙取防守者來達到球入籃的快感。

 

（圖片來源：HIP熊）

 

Stephen Curry為當今年NBA最火紅的球星之一，招牌三分遠投以及出神入化的過人運球上籃，這華麗的打球方式，讓大家都想追隨他的腳步，想要有Stephen Curry一樣的準度、速度，無論是遠投或是近切，無一不需要多加訓練。

  

－球場實戰教學

Curry主要投射範圍是三分線，因此許多人開始學習他的過人動作並且練習三分線。但三分線距離原為6.25M，新規則改為6.75M（NBA7.25M），由於力量不夠，常常導致麵包的發生。

蔡籃建議先練習左右兩側的中距離投籃，因為這距離一般人都能夠投到，可藉由兩側的移位，建立「跳投的中樞腳」，藉此調整自己的投籃動作，讓投籃的方式，由雙腳、核心肌群、 手肘一直到手腕及手指都能夠正確的去使用到，最後讓球呈現逆旋轉的方式入籃，待入籃穩定後再拉開射程距離。

   

左右側中距離投籃練習：

注意事項：

1. 一人投籃，一人傳球
2. 左右橫移，練習左右腳各別當軸心腳跳投
3. 穩定投籃動作

 

（圖片來源：HIP熊） 

兩步上籃：

（以右撇子為例，左撇子則反之）

要學會華美的過人，蔡籃建議先把基本上籃學得熟稔。上籃是籃球場上最容易、但也是穩定的得分手段。一場比賽往往上籃的機會相當的多，但在緊張刺激的賽事中，常出現在無人防守與防守者干擾當中，上籃竟然還是沒進，或是步伐錯誤造成走步違例。

上籃最重要的部分是「流暢的步伐」。所以在熟稔上籃動作之前，一定得先把步伐熟悉並且達到一定的穩定度。

注意事項：

1. 運球、收球之後右腳跨出一大步
2. 左腳跟著跨出
3. 抬右腿，並將持球的右手臂抬高，左腳同時用力往上跳
4. 左腳往上跳時，右手與右腳同時向上伸展
5. 瞄準籃框在最高點時將球上輕放至籃框

 

（影片來源：HIP熊）

快速推進：

近來NBA開始流行著小球風格，而快節奏的球賽中，速度的要求當然越來越重視。當你一猶豫、一慢下來，往往機會就流失了。因此快速的推進就成了一項重要的技能，一般初學者運球雙眼會一直盯著球，深怕球跑掉；但當你熟練後，若要有快速推進時，可試著將球往前丟，人去追球，可大幅增加速度。

注意事項：

1.眼睛直視球場，不能盯著球看
2.運球當下，將球微微往前丟，人追球
3.將自己的重心壓低

 

（圖片來源：HIP熊）

 

學會了簡單的上籃以及速度的推進後，我們來試試咖哩先生的進階上籃方式。在籃球場上，要有一個好的出手時機，一定要先想辦法過人「騙過防守者」，創造出一個舒適的出手時機。但其實過人（或者說騙人）主要就是幾個元素組合，

 

1. 變速
2. 變向
3. 假動作，來欺騙對手重心達到最有利的上籃出手，以下介紹兩種過人上籃。

  

歐洲步反勾上籃：

注意事項：

1. 利用變速變向的方式去做不同的改變，欺騙防守者，讓防守者猜不透
2. 第一步往右踏的非常重，讓防守者移動，但迅速往另一方向做上籃動作

 

（影片來源：HIP熊）

 

另外一種過人上籃，我們要教轉身上籃。俗語說的好:「山不轉路轉，路不轉人轉。」，轉身換個方向，會讓你眼前一片海闊天空。台灣野獸林志傑360度轉身大家一定，都不陌生，但到底轉身到底怎麼練習呢？

 

（影片來源：HIP熊） 

摸板彈跳訓練：

有了投籃的準度、上籃的穩定、絕佳的速度與過人的花招，要怎麼在場上維持肌力與肌耐力來打滿比賽，平常的基礎訓練便相當重要了。籃球運動中，腳的肌力相當重要，以下介紹一種簡單訓練方式，可訓練你的股四頭、股二頭肌、及比目魚、腓腸肌等。

 

增強式訓練為肌肉在快速、動性負荷或伸展後的一種爆發力收縮運動，也是一種鍛鍊爆發力的肌肉鍛鍊法。如以下半身增強式訓練動作為例，簡單的說明就是，從高處往下跳的跳躍動作，亦可解釋為任何形式的跳躍動作。

 

（圖片來源：HIP熊）

注意事項：

1. 找到一個高點，用力的往上讓雙手去觸摸高點，落地時雙手摸地，並且注意膝蓋在緩衝時不要超過腳尖、以臀部力量以及核心做最大緩衝。
2. 依自己的能力去決定組數以及組間休息時間，通常一組為連續8~12下。

  

實測訓練的整體總評：          

做了這麼多訓練，來看看我給這雙鞋子的總體評分與建議吧！  

腳踝支撐性	8
反應性	9
緩衝性	9
抓地力	8.5
重量	8
整體	8.5
平均	8.5

 

（圖片來源：HIP熊）

優點：

－舒適度相當好
－緩震効果棒
－抓地能力及靈活度相當高
－尺碼適合大部分腳型

唯獨低筒球鞋對於腳踝的保護相對較單薄

 

建議：

－適合速度型球員
－穿上一雙超過腳踝的厚襪子，增強腳踝包覆性並減少後腳跟摩擦

這夏天各地舉辦了眾多的三打三比賽，假如你有著精準的中距離技能、穩定上籃技巧，過人能力以及絕佳的肌力、肌耐力，我想有朝一日你也能到各球場去比賽，加入獎金獵人的行列！