內線球員該學會的各種基本動作

Chris 林冠羽
發表於 2013/07/17 00:00
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圖片來源:路透社

 

傳統的籃球觀念中,一支好球隊必一位好中鋒為立隊基礎,中鋒是一個球隊的中心人物,憑藉其強壯、高大的身體,無論進攻還是防守,他們都是球隊的樞鈕,故名之為中鋒,從賈霸(Kareem Abdul-Jabbar)、歐拉朱萬(Hakeem Olajuwon)、歐尼爾(Shaquille O’neal)等都是NBA數一數二的明星中鋒。 

 

作為禁區內的“擎天柱”,卡位、搶籃板球是中鋒必不可少的能力,所以想成為一名好的中鋒這些基本的動作是首要功課。

 

卡位

在籃下卡位,這是為了爭取到較好的位置,讓我方球員容易爭搶籃板球,降低對手搶到進攻籃板、製造第二波進攻的機率。技巧為在對手出手後,迅速面向籃框將對手卡在身後,張開雙手手臂,盡量擴張自己的身體,以背部、臂部卡住對手,讓對手沒有空間衝搶籃板。

 

掩護

最基本的擋人,功用是幫助持球或空手切的隊友掩護,以身體作為屏障,阻擋對手跟上隊友,以製造最佳的投籃空檔。

 

低位進攻

低位進攻是中鋒必備的進攻技巧,以背框發動攻勢,以背部來感覺對方防守的力道方向,視情況運用轉身投籃或腳步出手投籃,因為中鋒主要活動範圍都在禁區,所以會有許多肢體碰撞,因此,利用手肘、身體卡住空間是低位進攻最重要的環節。

 

禁區翻身跳投

翻身投籃幾乎是每個中鋒必備的進攻招式,

 

禁區拋射、勾射

中鋒常用的籃下進攻方式,最有名的就是賈霸的天勾(skyhook),現代NBA蓋索(Pau Gasol)、姚明等技巧長人也很常使用,可見拋射對中鋒是很有效的得分手段。

 

高位進攻

中鋒上在罰球圈上圓做分球策應,其中以高位中距離投籃與切入禁區最為常見。中鋒來到高位除了可以直接進攻外,可以將球分給有空檔的隊友以流暢球隊進攻。

 

各種內線球員的低位動作

 

 

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