閃躲火鍋&培養放球手感!完整勾射訓練

Chris 林冠羽
發表於 2016/03/16 12:00
42,825次點閱
0 人收藏
收藏
追蹤籃球筆記IG 看更多即時影片 >

 

圖片來源:路透社

 

「勾射」對於各種身材的球員都很受用,矮的球員可避免對手蓋火鍋,而高的則是能取得攻擊制空權。但其實勾射可是大有學問的,不管是準備出手前的持球位置、腳步、下球技巧、手腕運用等,都需要十足的練習!想將勾射納入你的進攻武器嗎? 別錯過這篇~

 

1.勾射的腳步需要練好,當然節奏不可以被對手掌握,可踏一步或兩步出手

 

2.要練好左右邊勾射,首先要將Mikan Drill 練好,這是左右手攻擊基本練習

 

3.基本勾射動作,側向面對對手,踏出腳步啟動,或是用肩膀卡出空間啟動。出手時依照手延伸程度做出手變化,出手時用手臂、手腕及手指柔和出力把球投向籃框

 


 

 

延伸閱讀

讓你不再籃下放槍!反向麥肯訓練(Mikan Drill Reverse)

X字上籃訓練 提升左右手跑籃的速度、穩定度

低位單打 讓人蓋不到鍋的跳躍勾射!

籃下對抗強化訓練 提升勾射、Drop Step穩定性

Pau Gasol 的跑動勾射教學

一箭穿心的絕技! 騎馬射箭教學

 

喜歡這篇文章嗎?分享給朋友知道!
關於作者

能將籃球、NBA融入工作與生活一直是我的夢想,希望能跟愛好者們一同分享! 

追蹤籃球筆記IG 看更多即時影片