圖片來源：截自Youtube
愛打籃球又愛鍛鍊身材，希望有一天能夠擁有籃球員那般健壯身材，這邊推薦一套運用「籃球」就能鍛鍊胸肌的訓練方法，想要擁有在家偷偷鍛鍊？ 一起來試試看看吧~
胸肌訓練重點
呼吸：訓練動作過程中，用力時不要憋氣, 否則做會令血壓過高, 血管有機會會破裂, 對心臟構成影響, 甚至頭痛或中風。特別在進行超負荷及大重量訓練時，應該要小心。
訓練動作速度：進行胸肌的訓練動作時，都應該把速度和重量完全控制, 也就是說，每組的訓練中，從第一下直到最後一下，都要完全控制住個重量。而且, 一般要用快上慢落的原則。
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