圖片來源:路透社
練習目的:
這是個適用於各年齡層的有趣練習,可以增加傳球的準確性、減少失誤,並模擬比賽時必須在極短時間內做出判斷,以及預測對手的反應。
練習方法:
1. 將全隊分為兩組,同組的面對面、防守方於中間排隊成三列如圖示。
2. 每位球員只能傳給隔壁排的球員,可以是同一列的或是對面的隊友。
3. 防守方在兩列球員之間進行干擾抄球。
4. 不能持球超過2秒鐘。
圖片來源:breakthroughbasketball
5. 當球被抄掉時,球要往後退一排再繼續。
6. 目標是不失誤地將球從第一排傳到最後一排。如果持球超過2秒也算是失誤。
圖片來源:breakthroughbasketball
注意事項:
· 要不斷告訴球員
· 多利用傳球的假動作。
· 踩腳步轉移重心製造出自己與防守者間的空間。
· 接球時擺脫防守者。
指導訣竅:
1. 可能會發現有些球員會使用固定一種或兩種傳球方式,可以提醒球員們使用不同的傳球方式,像是胸前、地板、單手跨步傳球⋯⋯等等,讓球員能練習到不同傳球方式的技巧。
2. 透過計時的方式來增加練習的競爭性,計算哪隊能在較短的時間內無失誤將球傳到另一側。
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