本週就由飛來飛去的「Blake Griffin」來教大家「卡位」的重要性吧。其實「卡位」不單單只是中鋒的工作唷，對於矮小的球員們更是重要的課程呢！

『藍領苦工』是球場上專門卡位、搶籃板的球員代名詞，想成為一名好中鋒，首先就必須先做好這些基本功唷，怎麼樣才是好的卡位呢？爭取到好的位置，讓自已的球員們容易爭搶籃板球，降低對手搶到進攻籃板、製造第二波進攻的機率。

1.找到防守者

當進攻方在投籃的時候，你的防守者是不是常常不見呢？這裡有幾個非常重要的重點！

首先，當進攻方正要做投籃動作的時候，你的手就必須去碰觸到你身旁的防守者，這個接觸動作是要讓你在對方投出球的那一瞬間，你可以第一時間找到他，來進行「卡位」的動作。

小小提醒，其實在任何時候你的手都必須碰觸你的進攻者，好讓你可以隨時隨地的在第一時間守住對手，讓他有無形的壓力。（此提醒適用於人盯人防守時適用）

2.扎實卡位 找到球

當對手投出球後，你的右腳至對手右方，迅速轉身面向籃框，將對手擋在背後，張開雙手手臂，盡量擴張自己的身體，以背部、臂部扎實的卡住對手。

在做以上卡位的動作時，你的眼睛是必須看著球的動向，這會讓你清楚了解球的位置，好讓你身體反應出你該卡什麼樣的位置，才會是搶到球的好位置。

3.搶球

當你完完全全卡到有利的位子和清楚知道球會掉到哪裡時，往前跳起抓籃板球，這時有個「小小觀念」，當你抓到籃板球後，你的球是必須拿到大約在胸前左右的位置，不要把球放下來，因為當你把球放下後，這會讓你的對手很容易做出抄球的動作。（即使是後衛也一樣唷）

4.轉身找你的後衛

最後搶到了籃板球，你的身體慢慢轉向到你控球後衛的位置，把球傳給他，當他接到球後，這才算是「完整」的卡位搶到籃板球唷^^

《小觀念》

爭搶籃板球並不是比誰跳得高，只要勤練卡位動作，讓對手起跳的空間降至最低，跳不高也可以成為籃板王喔。搶下關鍵籃板後，來個野獸般的嘶吼吧！

影片解說：