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練習目的：
這個練習可以讓球員在短時間內從不同的地方練習射籃。
練習步驟：
1. 首先需要三名球員：籃板王（圖示三號球員）、傳球哥（圖示二號球員）以及投籃教科書（圖示一號球員）。
2. 籃板王及傳球哥都要持球。
3. 投籃教科書跑位到底角，傳球王在同時傳球到定位。
圖片來源：breakthroughbasketball
4. 投籃教科書一接到球就出手。
5. 在傳球哥將球傳出後，籃板王將手中的球傳給傳球哥。
6. 籃板王抓下籃板。
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7. 投籃教科書進行跑位到新定點，同時傳球哥將球傳至定位。
8. 投籃教科書射籃。
9. 籃板王將球傳給傳球哥，並抓籃板，依此循環。
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10.持續一段時間、或完成預定的出手數或進球時就可以停止。
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秘訣與練習重點：
1. 當投籃教科書的球員重心放低，以便接球後可以迅速的直接出手。
2. 把這練習當做真的比賽，拿出奶的力氣跑位。不這樣練習，上場比賽時也無法拿出全力，因為你的身體沒有在練習時習慣全力衝刺的速度及投籃節奏。
3. 當傳球王的球員要專注於每一顆傳球。好的傳球可以讓接球者在定點輕鬆接球並可以舒適的出手。
4. 投籃教科書可以在不同的位置跑動，如兩邊45度角、兩個底角，或沿三分線跑動等。
5. 傳球王的位置可以改變，讓投籃教科書可以練習接來自不同方向的球。
6. 這個投籃練習可以融入更多進攻練習，例如，在45度角，可以向下走到底角，而在底角時也可以做一個V-cut跑動移位至45度角或心臟地帶。
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