圖片來源：路透社

「防守」是勝利之鑰，這邊提供提升個人防守能力的7大招！主要是針對無球防守，從強側防守、BLUFF(假裝協防突破球員，之後快速回復防守位置)、手隨時在球線干擾等，循序漸進的練習，對於你的防守絕對有幫助！(記得，讓對手做不擅長的事就是好防守！)

加強防守7大招

1.防45度角擺脫滑步快速位移

2.BLUFF,假裝協防突破球員，之後快速回防底線(要用手瞬間干擾球)

3.防低位球員接球，手至少擋住進攻球員面積4分之3

4.防守球員要隨時注意球，不要被無球員牽著走

5.Close Out，防守球員要在對手接到球前快速小碎步趨前防守

6.對手傳球瞬間瞬間協防

7.防空切時要主動用身體對抗

以下是配合的七種防守訓練影片：