圖片來源：路透社
類型：防守 腳步 防守動作 傳球 突破壓迫防守
適用年齡：各年齡層 青少年 中學 高中以上
練習目的
教導球員如何移動找出空檔，並減少不必要的運球，傳球之前要確定和接球的人間的球線，而接球者也要移動上前去接球。
練習方法
· 場上球員3對3，練習之間都不能夠運球。（就像打的是沒氣的球一樣）
· 接球的人要跑出空檔，先跑到遠一點的地方，再回來迎向球接。
· 防守者在前做deny阻斷傳球。（不用幫忙補防因為進攻方不能運球）
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· 帶球的球員在找隊友傳球的同時仍要不斷踩腳步並保護球。
· 接球的球員需不斷地移動、壓縮、或是利用互擋來創造傳球的空間與機會。
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· 球員們要積極地切，努力擺脫防守找出空位，把球往前推進。
· 接球者要隨時注意球線太長、不安全的傳球。
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· 到了前場之後，進攻方的站位應以製造得分機會為目標。
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· 到可以進攻的範圍後，開始嘗試得分。
· 若要上籃或是要出手帶一步跳投的情況下可以允許球員運球。
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注意要點：
· 傳球要準且快，精確傳到隊友手上。
· 接球者一定要持續不斷移動地找空檔。
· 接球者移動時要對著球切、迎向球接，直到接到球。
· 持球時踩腳步、換邊時在膝蓋以下保護好球，不要讓防守者抄走。
· 較年輕的球員可能會需要運個一下球來調整出好的傳球角度。
· 若防守方抄到球，則以同樣的方式進行，並進攻他們的籃框。
· 第一個進球的那隊獲勝。
· 進階版的練習可以使用較重的球或是藥球來加強強度。
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