圖片來源：路透社

對於Michael Jordan、Kobe Bryant、LeBron James等頂尖球星來說，「練習」是非常神聖且重要的，唯有不斷的訓練才能提升能力。就拿防守來說好了，如果你沒有持續的操練體能，那麼碰上強度較強的比賽，防守時絕對會跟不上的！這邊提供平時可以自主訓練的30分鐘菜單，有空就來一起練練吧！

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