圖片來源：路透社
「滑步」是防守移動的一種主要方法，滑步易於保持身體平衡，可向任何方向移動，移動時異側腳先蹬，同側腳同時跨出，異側腳再跟，保持原來姿勢，這樣就能牢牢的黏住對手。這邊介紹增進滑步技巧的訓練，搭配藥球或籃球增加重量，能夠有效提升滑步速度！
提升滑步的進階訓練
1.拿著籃球或藥球蹲馬步
2.當在滑步時，要保持防守姿勢，手掌張開，雙腳不可交叉。
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「滑步」是防守移動的一種主要方法，滑步易於保持身體平衡，可向任何方向移動，移動時異側腳先蹬，同側腳同時跨出，異側腳再跟，保持原來姿勢，這樣就能牢牢的黏住對手。這邊介紹增進滑步技巧的訓練，搭配藥球或籃球增加重量，能夠有效提升滑步速度！
1.拿著籃球或藥球蹲馬步
2.當在滑步時，要保持防守姿勢，手掌張開，雙腳不可交叉。
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