圖片來源：路透社
為什麼Chris Paul可以那麼容易突破防守？
我同情所有試圖防守快艇隊後衛Chris Paul的防守者，因為他能毀掉所以防守，在你面前跳投或灌籃。我很驚訝他的第三檔、第四檔步伐可以變換得那麼快、那麼輕鬆寫意。
Chris Paul的速度可以從很快到超快，然後一下子又突然停下來，這對於防守者來說，幾乎不可能立刻調整並跟上，而這也是為什麼他可以與Kobe Bryant 和Kevin Garnett躋身NBA年度MVP候選人之一的原因。
你有Chris Paul令人驚歎的速度和敏捷性嗎？
很大的機會是沒有的，但是別擔心，你還是可以透過速度變化來讓自己變得有效率、侵略性。改變速度或節奏就可以讓一個球員變得非常難以防守，即使他的速度本身並不快。就像你認為Larry Bird的速度快嗎？你再想一想。
Larry Bird可能是速度最慢的球員之一吧，但他還是靠著節奏的變化被評選為有史以來排名前50的NBA球員之一。你有沒有防守過一直在變換速度的人？我有，而且那真的超煩！你永遠不會知道他什麼時候要加速、什麼時候要慢下來，又什麼時候會拔起來跳投？作為防守者，一刻都不得放鬆！
如何練習步伐變化，變得難以防守
有這麼一個說法：你必須要有超過兩個以上的速度（快與慢）。好的防守者只需要幾個回合之後就可以根據你的節奏調整。許多厲害的球員都有4到5個不同的速度，記得曾經在2007年的NCCA看過俄亥俄州的Mike Conley，我覺得他有6種不同的速度，並且從來沒有失去控制。
要練習不同速度，只要在球場上來回運球，並且自己做二到三次的速度變化，例如：在罰球線、半場或是對面的罰球線進行速度變化，可以練習多種速度，3/4的速度到全速、1/2的速度到全速、1/4的速度到全速，以及停下來到全速。
盡量減少你改變速度所花的時間，這種籃球動作也被稱為「猶豫運球」（hesitation dribble）。你也可以練習更多種的速度變化組合，例如：從1/2速到3/4再到全速，自由組合不同的速度模擬比賽的狀況。當練到一個程度，再加上籃下的上籃、跳投練習，等技巧純熟了，你的速度變化絕對會讓防守者頭痛不已！
參考資料：https://www.breakthroughbasketball.com/blog/index.php/chris-paul-change-of-pace/
延伸閱讀
變速過人 (HESITATION Dribble Attack)
