圖片來源：路透社
不管是在街頭打三對三還是打全場，很多時候你會碰到需要
練習目標：
這是個有趣的練習，可以提升球員一對一單打及藉由辨識防守者的動作來採取適當行動。
練習步驟：
1. 球員們在罰球線兩端面對底線分兩排站好。
2. 教練持球，站在球場右（左）側45度。
3. 當教練下達開始的指令時，兩排的排頭球員衝刺並摸到底線的正中間。
4. 在摸到定點後，再全力衝向球場右（左）側45度的三分線。
5. 教練將球傳給先跑到的人，較慢的球員當防守者。
6. 進行一對一單打練習。
7.攻擊球員盡可能用你會的運球過人方式過人，如：胯下運球、Crossover、背後運球等，不能被抄到
練習重點：
1. 進攻者與防守者取決於抵達的先後，而非開始的位置是否與教練所在位置較近。
2. 限縮進攻球員的運球次數。如果進攻能力強的球員，限制他只能運一次球。任何情況下都不應該運超過三次球。
3. 在半場練習，而如果一開始教練站在右側，就應該由右側進攻。理論上來說，在正式的比賽裡你跑到另一側會碰到其他的防守球員。
4. 加強接到球就投射以及運球上籃兩種攻擊模式。
