豪洨球是有根據的!教你如何在投籃時保持平衡

Chris 林冠羽
發表於 2015/02/03 00:00
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圖片來源:路透社

 

常常看到Dwyane Wade、Jamal Crawford等切入好手,就算是跟對手身體對抗後還是能夠投進不可思議的豪洨球,其實原因就是他們能夠在投籃時「始終保持平衡」。這邊提供11種方法來鍛鍊「投籃時的平衡感」的投籃訓練,讓你不管在什麼狀況都能夠準確出手命中。快來試試!

 

這邊提供籃球員訓練平衡感的方法,包含單腳深蹲後投籃、前後跳躍投籃等,也可能訓練到膝蓋、大腿附近的肌群,當然最好是搭配肌力訓練,讓整體訓練達到效果。

 

 

 

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