圖/路透

睡眠幾乎是每個人的「必備單品」。永遠沒有足夠的時間來獲取適量的睡眠，費城76人前鋒Tobias Harris將其視為NBA迫在眉睫的問題。 根據ESPN報導：

他說：“我認為在幾年之內，[睡眠剝奪]將成為一個話題，就像NFL的腦震盪問題一樣。”

儘管聯盟日程安排發生了變化，但球員仍然無法獲得適當的睡眠時間，這可能會損害他們的表現，受傷率和長期健康。ESPN的Baxter Holmes在周一的專題報導中  詳細介紹了該問題。

為什麼NBA球員缺乏睡眠？

波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的睡眠醫學主任Charles Czeisler博士說，職業運動員無法擺脫睡眠不足帶來的共同健康問題。 他告訴ESPN，他說過的球員平均每晚要睡5個小時，而一些“非常有名的” 球員告訴他，這對他們大概需要3到4個小時。包括賽前小睡，每個24小時周期大約需要六個小時的睡眠時間。但是小睡不能使大腦在睡眠階段完全循環  ，它沒辦法跟睡過夜比。

根據國家睡眠基金會的建議，建議18至25歲的年輕人和26至64歲的成年人每晚睡7至9個小時  。基金會  建議制定嚴格的睡眠時間表  （例如，始終在晚上10:30上床睡覺，並在早上6:30醒來），但NBA球員無法做到這一點。

NBA安排了有害的“輪班工作”形式

Timothy Royer是一名神經科醫生，專門研究注意力障礙，睡眠管理，壓力和焦慮症。他於2012年以顧問的身份加入奧蘭多魔術隊，並開始與球隊一起旅行。根據ESPN的說法，就職的同時他注意到日程安排和出差航班造成的掙扎。

根據ESPN報導，他認為NBA球員的日程安排是輪班工作的一種形式  ， 每當出現隔夜的紅眼航班對球員睡眠傷害很大。與其他輪班工作的人不同，NBA球員由於飛行時間的不同而不能堅持每天的睡眠計劃。不斷穿越時區會使情況變得更糟。

Royer對ESPN表示：“地球上沒有一間工廠，跟NBA的球員輪班方式相同。”

跨時區旅行會引發時差問題，晝夜節律是決定睡眠和清醒週期的自然內部24小時機能。世界衛生組織的國際癌症研究機構將晝夜破壞性的輪班工作歸  為可能的人類致癌物。它主要影響緊急醫療工作者，軍事人員，執法人員和飛行員。研究發現，輪班工作與癌症之間的偶然聯繫在生物學上是相關的，  但還需要做更多的研究。

籃球也幾乎不同於其他美國所有職業運動。棒球運動員幾乎總是在當地時間晚上7點比賽，還有一些下午的比賽。當他們跨時區時，他們會在一個地點停留兩到三天。在NFL中，每週只有一場比賽，而一周的其餘時間幾乎總是在家中度過，他們可以按照時間表進行比賽。

新英格蘭愛國者隊四分衛Tom Brady認為，多睡是個好開始，這要歸功於他們通常不用負擔周日的下午比賽。

睡眠不足會影響睪固酮，受傷

Royer和他的團隊測試了睾固酮的水平，發現整個賽季中睾固酮的水平大大降低。在這項非雙盲研究的研究中，根據ESPN報導，睾固酮水平在五個月內下降了64％。他們在與該球隊一起飛行的員工中發現了類似的結果，從而讓他們知道這並不是因為打了太多比賽。