【專欄】NBA球員普遍睡眠不足 美國三大球賽最苦命

宇宙總裁
發表於 2019/10/15 15:00
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圖/路透


睡眠幾乎是每個人的「必備單品」。永遠沒有足夠的時間來獲取適量的睡眠,費城76人前鋒Tobias Harris將其視為NBA迫在眉睫的問題。 根據ESPN報導:


他說:“我認為在幾年之內,[睡眠剝奪]將成為一個話題,就像NFL的腦震盪問題一樣。”


儘管聯盟日程安排發生了變化,但球員仍然無法獲得適當的睡眠時間,這可能會損害他們的表現,受傷率和長期健康。ESPN的Baxter Holmes在周一的專題報導中  詳細介紹了該問題。


為什麼NBA球員缺乏睡眠?


波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的睡眠醫學主任Charles Czeisler博士說,職業運動員無法擺脫睡眠不足帶來的共同健康問題。 他告訴ESPN,他說過的球員平均每晚要睡5個小時,而一些“非常有名的” 球員告訴他,這對他們大概需要3到4個小時。包括賽前小睡,每個24小時周期大約需要六個小時的睡眠時間。但是小睡不能使大腦在睡眠階段完全循環  ,它沒辦法跟睡過夜比。

根據國家睡眠基金會的建議,建議18至25歲的年輕人和26至64歲的成年人每晚睡7至9個小時  。基金會  建議制定嚴格的睡眠時間表  (例如,始終在晚上10:30上床睡覺,並在早上6:30醒來),但NBA球員無法做到這一點。


NBA安排了有害的“輪班工作”形式


Timothy Royer是一名神經科醫生,專門研究注意力障礙,睡眠管理,壓力和焦慮症。他於2012年以顧問的身份加入奧蘭多魔術隊,並開始與球隊一起旅行。根據ESPN的說法,就職的同時他注意到日程安排和出差航班造成的掙扎。

根據ESPN報導,他認為NBA球員的日程安排是輪班工作的一種形式  , 每當出現隔夜的紅眼航班對球員睡眠傷害很大。與其他輪班工作的人不同,NBA球員由於飛行時間的不同而不能堅持每天的睡眠計劃。不斷穿越時區會使情況變得更糟。

Royer對ESPN表示:“地球上沒有一間工廠,跟NBA的球員輪班方式相同。”

跨時區旅行會引發時差問題,晝夜節律是決定睡眠和清醒週期的自然內部24小時機能。世界衛生組織的國際癌症研究機構將晝夜破壞性的輪班工作歸  為可能的人類致癌物。它主要影響緊急醫療工作者,軍事人員,執法人員和飛行員。研究發現,輪班工作與癌症之間的偶然聯繫在生物學上是相關的,  但還需要做更多的研究。

籃球也幾乎不同於其他美國所有職業運動。棒球運動員幾乎總是在當地時間晚上7點比賽,還有一些下午的比賽。當他們跨時區時,他們會在一個地點停留兩到三天。在NFL中,每週只有一場比賽,而一周的其餘時間幾乎總是在家中度過,他們可以按照時間表進行比賽。

新英格蘭愛國者隊四分衛Tom Brady認為,多睡是個好開始,這要歸功於他們通常不用負擔周日的下午比賽。


睡眠不足會影響睪固酮,受傷


Royer和他的團隊測試了睾固酮的水平,發現整個賽季中睾固酮的水平大大降低。在這項非雙盲研究的研究中,根據ESPN報導,睾固酮水平在五個月內下降了64%。他們在與該球隊一起飛行的員工中發現了類似的結果,從而讓他們知道這並不是因為打了太多比賽。


然後,他根據傷害數據進行了分析,發現當睾固酮水平下降到一定數量時,“風險顯著增加”。


西北大學Feinberg醫學院的睡眠醫學負責人Phyllis Zee說,睡眠不足會影響人體的所有器官。Zee告訴ESPN:“把它當做是打擊你的其他器官。”


對於任何人來說,長期睡眠不足都會造成毀滅性後果。根據哈佛醫學院睡眠醫學系的說法,它可能導致公共安全問題以及肥胖,糖尿病,心臟病和較短的預期壽命  。


來源:Yahoo Sports

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