【影片】如何有效提升籃球智商!5大方法告訴你

mewmewj
發表於 2019/08/26 12:01
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圖/路透

高籃球智商是球員可以掌握的最重要的特質。

像國際象棋中的大師一樣,球員能夠比其他在場上的球員更好地考慮3或4步,並且在競爭中脫穎而出。

這就是為什麼提高籃球智商是任何好球員的基本要求。

但知道如何改進它並不容易......

當球員被問及如何提高他們的籃球智商(或當教練被問及如何提高他們球隊的整體籃球智力)時,大多數人都在努力想出一個半正式的答案。

在本文中,我將盡力消除此疑惑。

今天我將向您展示開始提高您的籃球智商的5種方法,以及一些比賽的例子。

但首先...

什麼是籃球智商?
這是我的定義......

籃球智商是能夠在比賽期間透過觀察獲得的小線索,讓球員以更高的概率預測場上的情勢與走向。

這需要深入了解比賽並注重細節。


ESPN前體育分析主管本·阿拉馬爾(Ben Alamar)在Counterpoints時說了以下關於籃球智商的內容:

「一般的概念是,好的球員可以搶先在其他人之前就了解球場上會發生什麼。

所以他們對現在正在發生的事情不做反應,而是對兩三秒,四秒,五秒鐘內發生的事情作出反應。」

讓我們通過5種方式立即開始提高你的籃球智商......

1.觀看籃球比賽並從中「學習」


觀看籃球比賽有兩種方式:

享受與學習

我不會告訴你何者更好,因為兩者都有時間和地點,但你必須明白他們是非常不同的。

當你和一群朋友在一起觀看比賽以獲得樂趣時,你通常不會專注於任何特定的事情或積極嘗試從比賽中學習。

這只是娛樂。

然而,當你正在觀看比賽學習時,你會專注於某特定部分,目的是提高你的籃球智商。

您具體看什麼取決於您想要學習的內容。

您可以關注的一些事項:

防守:

他們在進行什麼防守?
他們如何防守擋拆?
他們如何防守對手的最佳球員?
他們如何防守三分球?
協防處於正確的位置嗎?

進攻:
他們有什麼進攻?
他們在每次控球時保持良好的間距嗎?
他們針對哪些對位?


教練將從比賽中提取特定剪輯,向團隊展示他們正確做什麼以及他們需要改進什麼,或者團隊將一起觀看完整比賽,同時教練強調要查看的具體事項。

但是球員也應該自己看比賽......

除了上面提到的團隊概念,球員還應該觀看他們想要學習的特定球員並模仿。

如果你是一個想要提高你的籃球智商的控球後衛,請看Chris Paul或Sue Bird。

他們在擋拆中尋找什麼?
他們如何使用運球創造空間?
他們如何得分?


在這麼多細節中觀看遊戲可能非常耗時,但這非常值得。

2.打更多「比賽」


正如我在文章開頭所說的......

籃球智商能透過獲得小的線索,讓球員能夠閱讀比賽並預測接下來會發生什麼。

好吧,沒有比通過比賽開始注意那些小「線索」更好的方法了!

這並不僅僅意味著只有5對5的現場比賽,場邊的教練和看台上的父母......還有

團隊3V3
與你最好的朋友進行一對一的比賽
等等
任何這些具有進攻和防守的競技都算作打比賽。

而且你打的越多,你受到的「啟發」就越大,從而提高你的籃球智商。

但球員不會有意識地意識到這一點,因為他們逐漸接受這些線索並獲得對它們的理解。

大多數這個過程都會在潛意識中發生。

例如:

如果你問一些球員他們怎麼開後門的,大多數人會說:

「我不知道。我只知道我能做到。」

但實際發生的事情是,他們潛意識地在一瞬間撿到許多小線索,告訴他們(潛意識裡)這後門可以成功。

提示如:
與隊友眼神接觸
注意到沒有協防
等等

當球員花費太多時間單獨訓練或與技能訓練師一對一訓練時,這些球員學習比賽的「線索」就會被忽略了。

3.知己知彼、百戰百勝

接下來會讓你獲得更高的籃球智商就是從觀看比賽影片及聽球探報告去了解場上每位球員。

簡而言之:

你需要知道你的對手和隊友的優點和缺點。

如果您想在每種情況下做出最佳決策,那麼了解場上其他9名球員絕對至關重要。

一個防守的例子:

重要的是要立即辨認到進攻方球員是一名好的外線射手,或厲害的切入高手,還是能夠做出相應的防守。

他們的優勢將決定防守者如何防守他們。

如果他們是精英射手,試圖將他們從三分線上移開。
如果他們是切入好手 ,關閉進攻路線阻止切入。
如果是精通兩者的情況下 ,只能嘗試做到這兩種防守(不容易)。
在進攻端也是如此......

在3對1快攻情況下,持球的球員在決定將球傳給誰時必須考慮到兩名球員的完成能力。

4. 觀看YouTube頻道


觀看網上一些好的籃球教練講解比賽,跟看特定球員保證提高你的籃球智商。

以下是我的一些例子(沒有特別的順序):


例如,Steph Curry傳球和重新走位:



聽尼克教練深入分析NBA比賽。

他指出了球隊正在使用的特定比賽/動作,高智商和整個比賽中出現的明智決策,並告訴我們球隊如何改進。

例如,2019年NBA總決賽的第5場比賽:




看Bryan的分析

Bryan在NBA工作了7年(巫師隊,報龍隊和老鷹隊)。

他知道在網上分享他的籃球知識,這讓人們有機會從世界上最好的球隊/球員進入更衣室的人那裡學習,分析,比賽,傾向等。

例如,第四節比賽勇士隊的進攻:




5.了解你的團隊的體系


另一件可以幫助您盡快做出明智決定的事情就是了解您的團隊系統(進攻性和防守性)。

沒有比在球場上「迷失」更糟的了。

球員應該花時間學習所有位置的角色和責任,以防他們發現自己需要在特定比賽中填補另一個位置。

了解團隊的系統可以包括:

主要進攻
主要防禦
防守輪換
半場戰術
全場壓迫
如果你不確定某事,快問!

任何籃球教練都會非常樂意回答自家球員的問題,這通常有助於他們意識到他們需要更好地向球隊解釋。

因為如果你不確定,可能還有其他球員也不確定。


最後一個至關重要的因素是比賽意識(100%專注)


執行高智商籃球比賽的另一個關鍵是比賽意識。

許多被認為是「高智商」的比賽將取決於根據時間,得分,犯規數,暫停等因素做出明智的決定。

這需要高度注意力和紀律。



來源:https://www.basketballforcoaches.com/basketball-iq/ 

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