圖片來源：路透社

如果身高不如人那就跳得比他人更高吧！許多人都想要跳得更高，不僅可以更好抓籃板，有朝一日說不定可以扣到籃框，這邊提供一個隨時隨地都能做的「增加彈跳高度、爆發力」的訓練，希望能夠幫到大家！

彈跳訓練怎麼做？

金雞獨立(用要訓練的那隻腳站著)，大力的往對角跳躍，用另一隻腳著地，之後用那隻腳往前跳躍，一次兩個循環。文字解釋看不懂嗎？快看看以下示範影片！

How To - Increase Vertical Jump | Plyometric Drill!