圖片來源：路透社
腳踝對於籃球員來說非常重要，因為在球場上你無時不刻在做加速、變向的動作，只要一個不小心，很有可能因此受傷。這邊提供各種訓練，我們用它來增強改善腳及腳踝的力量，這將會降低你在場上受傷的風險，得到更好的表現！
因為在球場上跑動第一個和地面接觸的大關節，就是它，它是個很靈活的關節，可以做三度空間的運動，所以可以讓我們應付各種這種不同地形的球場。但是也因為太靈活，所以也很容易不小心動過頭，就是所謂的扭傷。
相信每個人都應該有扭過腳的經驗，不論是大扭或是小扭。除了剛剛說這關節太過靈活之外，在人體解剖學構造上，腳踝本來就比較容易做出內翻動作(腳掌朝內)，所以有時候一不注意就會翻腳刀。這邊提供幾種訓練腳踝的方式，讓你預防受傷。
Ankle Training for Basketball
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