[妙傳筆記本] 6招加強你的傳球並減少失誤

Chris 林冠羽
發表於 2016/01/08 12:00
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圖片來源:路透社

 

1.加強訓練內容,培養速度與強度。同時使用兩顆球和夥伴進行傳球練習來加快速度跟準確性(像是Machine Gun Passing, Middle Man Passing, Pass & Switch, and Partner Passing);或是針對非慣用手進行強迫使用單手傳球訓練,來增進信心。(要知道單手傳球的練習只是個幫助加強技巧的「練習」,在比賽時不一定都得這樣使用。)

 

2.傳球的距離。這是進攻時最容易被忽略但是很可能是最重要的一項,要注意在傳球的時候要衡量好你和對方的距離,傳在適當的位置,才是有效率的傳球。

 

3.縮短傳球路徑。跟控制好距離一樣,在可以運球的情況下,可以先拉近調整好兩者間的距離,不要長傳沒把握的球。

 

4.傳低難度的球就好。沒有必要為了帥一定要傳出超炫的完美傳球,老老實實好好傳就行了。傳給有空檔的隊友,傳在離防守者遠、好接的地方,如果沒把握就別傳。

 

5.強調「接球」。雖然我們都希望每個傳球都能完美完成,但事實是不一定每球都會成功。接球的人要剛好跑到傳球的人預設把球傳出的位置。舉個可能有點不相干的例子,棒球選手就知道厲害的一壘手能讓整隊的內野守備level up,因為他積極的接球可以補足其他隊友的不足,甚至讓游擊手成為明星!透過強調接球,傳球的人可以更有信心而接球者也更為積極更有侵略性。

 

6.不能運球的練習!沒什麼比不能運球這個方法還能讓球員們學到拉開距離、傳球角度、跑出空檔以及有效傳球這些事了。但要做好一開始會遇上很多困難的心理準備。

 

要記得球員們會學到你的價值觀、看法,如果你在練習的時候對傳球不夠重視,那他們在比賽時也不會好好看待「傳球」這件事。

 

資料來源:breakthroughbasketball

 

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