運球特訓班 ─大幅度IN & OUT 運球

Chris 林冠羽
發表於 2017/01/30 11:00
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圖片來源:路透

 

又到了介紹一個人訓練的時間,擺上幾個角錐我們就可以開始練「假晃過人的IN&OUT運球」,NBA頂尖後衛Chris Paul、Kyrie Irving、Rajon Rondo等人都很常用這招來騙對手,透過大幅度的運球,你能夠在瞬間獲得切入空間來取分!

 

 

IN & OUT運球怎麼練?

 

1.在全場固定間格距離擺上椅子(也可用其他東西替代)

 

2.面對每個角錐都當作是防守者做出IN&OUT運球

 

3.使用IN&OUT運球時必須利用手腕轉動將球運到身體的正前方,改變身體重心。

 

4.球運到身體外側,腳步也跟著移到同一方向,這樣可以將對手重心騙向右側。

 



 

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