圖片來源：路透社
令人窒息的一對一防守是杜克大學K教練成功的核心！這邊提供K教練的盯人防守訓練，強調防守者黏巴達的防守，並且隨著球跟人的位置變換調整防守時的站位。記住，防守是一種養成的技術，必須靠大量的時間與努力。一起加油吧！
3on3盯人防守換防訓練
這項訓練由主要練習盯人防守的強度及比賽中弧頂到禁區的跟隨，派上6人，3人進攻、3人防守，依照教練的指示前後交換位置，防守者隨時要舉手干擾球線，別怕身體接觸。第二個練習是練習盯人防守時的幫忙防守，從影片中可看出，當對手切入時靠近的隊友要適時幫忙。
Duke Basketball: Tactics, Techniques and Drills for Man Defense
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