圖/路透

比賽的節奏和練習時有很大的不同，很多人在練投的時候命中率都維持高檔，但在實戰卻總是抓不到節奏。

在比賽中防守者會在第一時間干擾投籃，這時需要練習接球迅速出手的習慣。

一般的投籃訓練依然重要，但還需要加上轉身Catch and Shoot的訓練，才能有效率地在實戰中發揮神射本能。

以下是增加實戰命中率的訓練菜單

1、隨時準備好接球迅速出手

2、背對籃框，把球拋向兩側，轉身接球墊步投籃

3、進階訓練-找個隊友在籃下傳球，當他喊Go的時候，立馬轉身接球投籃

4、加進假動作瞄籃，讓投籃節奏更多變化