圖片來源：路透社
『問題』
想請問有關如何讓動作變得更SMOOTH!我很欣賞kobe的跳投、翻身跳投、左右晃動翻身跳投、假晃後跳投等!!看kobe的動作真的很舒服，整個動作很流暢，很柔軟!!雖然那可能是NBA得等級!!不過有辦法讓自己的動作更趨向那樣嗎？除了不斷的練習，還有其他的方式可以加強的嗎？還想請問老師，有關進攻時吊大角的情況，要怎樣的情況必較適合？是吊弱側邊嗎？那吊的位置是不是45度角會比對底角好？
『問題討論』
從運動訓練法的書籍理論去尋找，要讓技術動作流暢，除了技術動作「練習量」要充分(熟能生巧)之外，以及技術動作「眉角]」(或者說是施力點)把握要正確，再剩下來的，就是技術動作的「敏捷性」是否優異(這也包括運動訓練法講究的專項敏捷性能力)等三項關鍵而定；所以，你操作者，甚至包括指導教練皆然，你不能「捨本逐末」的，不練習、不去腳踏實地練習，然後奢求技術動作的流暢。否則，你還就是原地踏步。
其次，也由此，假如你操作者(或者包括指導教練)，必須瞭解與掌握籃球技術動作的要領；你必須「知其所以然」然、勤加練習以後，才能夠從熟能生巧裡，去領悟「巧能生妙」的境界。有好多籃球學習者與籃球教練，往往對於一些籃球技術動作，只知其一而不知其二，甚至，對有些籃球技術動作要領「一問三不知」；想當然，你儘管愛好籃球，或者你是籃球教練皆然，在不知其所以然情況，就不能把握技術要領，而將籃球技術發揮到淋漓盡致了。
當然，最後要提的，也是運動競技現實的問題，體能就是技術動作發揮淋漓盡致的問題關鍵；而特別提醒的是，體能，除了我們一般常見的普通性敏捷性之外，她還包括「專項性敏捷」。這也是現代競技運動，比較細膩的運動科學觀念；因為，每一項運動的技術動作，敏捷性需求的「點」都不一樣。想當然，專項敏捷也就迥然不同了。
以轉身跳投為例，你的「轉身與跳投」這二個技術動作，必須要練的精熟、缺一不可；會轉身，不會跳投，或者，會跳投不會轉身等等，都會讓轉身跳投的技術動作拖泥帶水、不能流暢。其次，以轉身的技術動作「眉角」來說；引導手的手肘，引導腳的腳尖是否同時用力、是否懂得用力，這二項要點則是轉身跳投技術動作，「快速與否」的重要關鍵。
再者，跳投的技術動作，當然要先把原地投籃的技術動作精熟之後，再去掌握「跳起來就投」的技術動作要領；並且是，轉身將球要高舉瞬間，這個「二隻手臂轉移」的動作力量，結合「雙腳蹬跳」的力量，集中合而為一變成垂直力量，將球投擲出去。當然，這裡的一、雙手高舉轉移的快速與否，二、手腕與手指頭是否快速將球彈、壓、推出去，三、雙腳蹬、墊而跳快速與否之爆發力(應說敏捷性較為合理)，這三者就是我們稱謂的「專項體能、專項敏捷性」。
如果，你還要奢求技術動作的「柔軟性」；你不難理解，轉身跳投的技術動作所需要的是，雙腳腳踝、腰部、雙手肘部、二邊肩膀、雙手手腕、手指頭等等身體器官部位，就都是轉身跳投技術動作的柔軟與否關鍵。從以上討論，你該怎麼樣加強，進而達到那種境界水準呢？練習、深入瞭解技術動作要領、加強相關部位的體能之專項敏捷性等，當然就是問題關鍵。
轉身跳投實戰教學
轉身跳投練習
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