[防守補給站] 拯救甜甜圈防守教你怎麼守好禁區！

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『禁區防守』

當對手處於禁區附近，防守者最起碼應該貼身半側面在前防守如左下圖9裡的，白色球衣球員對紅色球衣球員這個動作；這是因為禁區是防守者的家、也是最危險的區域。假如，被對手在此得球，可能很快就會被攻擊；所以，當然要貼身防守，不要讓對手接球攻擊。

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圖9在禁區要貼身半側面防守圖10球傳出變為有球邊交叉步跨出

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圖11交叉步跨出後變成在前防守圖12 一手舉高一手扶住對手在前

而當球由另一側傳導到防守對象這一側，也就是球由沒有球邊(help side)或三線位置，傳導球到有球邊(ball side)或二線位置，禁區防守者就要以交叉步變化動作跨出為在前防守(over play)如右上圖10、左上圖11與右上圖12；此時一手舉高、一手彎曲抵住對手，以感覺對手存在，好準備隨時移位之用。

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圖13 高位禁區貼身防守轉換示意圖圖14 由前繞過後繼續貼身半側面

假如防守對象處於高位，防守者當然也是位於有球邊，然後貼身半側面在前防守。假如此時球直接傳導到另一側，此時內線防守者有兩種途徑，一是由進攻者前上方以交叉步或轉身步跨出繼續半側面貼身防守，路徑如左上圖13的紅色箭頭所示與右上圖14之X4位置；但是此變化的防守動作，較擔心對手做滑步切往籃下。另一動作途徑是由進攻者後下方(亦即較靠近籃框處)，也以交叉步跨出，此途徑較擔心對手切出往圈頂接球，如左下圖15、右圖16。

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圖15在高位由對手身後跨過圖16球到右側防守者由身後繞行

『各種隨球移動』

二線阻絕防守位置，經過球傳導會變成三線防守位置，這也稱之隨球移動；如左下圖17是假設由球在球場右側3分線45度，防守球員X2、X3都是屬於二線阻絕位置球員；在球如藍色虛線箭頭所指傳導到另一側如右下圖18後，球的位置距離紅色X3防守者更遠。此時防守者X3當然不能如右下圖18裡的紅色X3原地不動，否則要做幫忙防守就困難多了；因此，儘管防守者X3是處於沒有球邊三線防守位置，但是，正常情況弱邊防守者，都至少要如右下圖18裡的黑色X3這樣移動到禁區裡，然後做雙手舉高開放投降姿勢的開放動作，保持看人、看球，身體重心也要放低，以擁有機動性高的姿勢。

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圖17 X2與X3都是二線阻絕圖18球傳出X3變三線移位到禁區

另一個二線阻絕傳導變化為三線的例子如左下圖19，假如球處於X1防守附近的紅色實心圓圈話，防守者黑色X2應是屬於二線阻絕；但是，假如球經過如藍色虛線箭頭所指傳導到球場底線區的X3防守附近，此時的另一防守者X2就不能固守在黑色X2位置，他應該隨球移動到禁區裡頭的紅色X2位置。

一線稱之對球施壓(pressure the ball)；但是當球傳導之後，防守者位置有可能變化為二線阻絕或三線位置。因此，理所當然也要隨球移動；其動作和位置有關，二線就是前弓後箭的阻絕步看人看球，三線還是開放投降姿勢。有一重點是，在一線對球施壓瞬間，於對手欲將球傳出時，防守者需要先做「撲、阻撓」傳球動作後再做隨球移動。

例子如右下圖20，X1防守持(運)球者，此時黑色X3球員屬於二線阻絕，紅色X4球員雖是三線防守，但是對象在禁區附近所以必須採取貼身防守；然後當球如藍色箭頭所指，傳導到禁區裡的紅色實心圓圈者手中，也就是球傳導給紅色X4的防守對象時，此時X3球員就需要隨球移動到靠近球，處於右下圖20裡的紅色X3球員，而不是原地不動如黑色X3球員，X1也應該由一線對球施壓，隨球移動變化為三線防守，就是如右下圖20裡的紅色X1球員位置。

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圖19越靠近球幫忙更容易圖20隨球移動越靠近球準備幫忙

『運球行進隨球移動』

防守者不動，運球者運球移動情形，不論是有球邊的防守者還是，沒有球邊的防守者都要隨球移動。二線有球邊的防守者如右下圖22紅色箭頭所指的白色球衣球員，她是保持阻絕前進；另一側原來二線防守者如左下圖21紅色箭頭所指，因球的運行變化為右下圖22裡的藍色箭頭所指為三線防守的話，就由前弓後箭阻絕動作變化為開放投降姿勢。