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我是一名籃球記者，從兩年前開始加入「鐵人」的行列，游泳跑步以及自行車這三個項目都是需要耗費長時間訓練的，因此我都會固定在工作的閒暇之餘將時間留給這幾個項目訓練，但肌力訓練往往是我忽略的一塊。記得初期的時候，總覺得怎麼練都是這樣不會進步？後來在友人的建議之下，我才開始規律做肌力訓練。但身為一名「跟著球賽跑」的籃球記者，往往一出差就是一個禮拜到一個月不等，地方遍及中南部甚至是大陸，每每球賽結束、健身房也早就快要關門了，幾波球賽這樣下來，讓我的訓練強度與頻率，都非常不穩定。
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鐵人的訓練，不僅僅只能有有氧，肌力的維持與增加也是非常重要的，因此到外地出差時我都會隨身攜帶瑜珈墊以及訓練跑鞋，讓自己在飯店房間就能夠做一些肌力訓練。當然，除了訓練，也要讓訓練更為“有趣”與“規律”，我喜歡大聲放著High歌搭配訓練、也喜歡運用電子類產品為自己做紀錄。
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各地出差飯店的隔音品質參差不及，大半夜放著動滋動滋的歌，很容易擾人睡眠，但是有線或無線的運動耳機，總是讓我覺得他很有「存在感」，使用起來相當不便利。Samsung Gear IconX是我用過最“無感”的耳機，而且外型輕巧時尚，他可以直接與手機做連結，播放自己收藏的音樂清單。當然，如果透過訓練App做健身指導，Samsung Gear IconX更是不會漏掉每一句線上教練的指令，而且這樣我就不需要時不時觀看手機，直接透過耳機就能夠聽清楚訓練APP的每一段話，又不用調整耳機線與位置。
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今天想來分享這隻Samsung Gear Sport，它僅有50g相當輕巧，錶帶尺寸有22mm 及20mm，手腕較纖細的女性（像我）也可以戴得下，另外他黑色的基本色調、搭配金屬框與橡膠錶帶，很適合女性正式上班服、下班玩樂穿搭，都不突兀。
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機身右側上方為返回鍵；機身右側下方是首頁鍵，單擊可返回首頁畫面，雙擊則可開啟 Bixby 語音助理。觸控螢幕配合圓形錶盤（金屬框）跟機側雙鍵操作，螢幕上滑動或轉控金屬錶盤，都可以做操作，我個人覺得相當直覺。
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除了可以感應心率、運動追蹤、卡路里計算以及攝水量等健康記錄功能，Samsung Gear Sport也為上班族提供咖啡因紀錄，每天輸入喝的咖啡量，讓自己不至於攝入太多的咖啡因。
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另外Samsung Gear Sport也可以與手機做連結，直接查看來自手機的通知、調整音量、選取運動課表以及檢視錄運動數據，是不是很方便呢？
以下也想跟大家分享我時常做的肌力訓練，以及配戴這款Samsung Gear Sport與Samsung Gear IconX做實測分享，看看與其他運動錶與耳機有什麼差別呢？
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棒式與側棒式應該是上至超鐵，下至初鐵，都會做的一項肌力訓練，除了可以強化核心肌群也不需要任何裝備與空間就能夠訓練。以往在做這項訓練的時候，都要時不時低頭看手機或是拿起手機操控，現在佩戴耳機以後，我能夠聆聽app指示，並專注在自己的動作上與肌肉應用，手錶的配戴更是方邊觀看與操作。
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弓箭步也是我時常會在飯店房間做的肌力訓練，對，雖然都是一些基礎的動作，但就好比各種運動技巧都有其基本功的培養，弓箭步所訓練的肌群對於跑步還有騎自行車，都有相當大的助益，而且因為我是初鐵學者，尤其自行車更是入門，臀部的訓練相當重要。在徒手進行弓箭步的時候，我還能夠拿著手機或是觀看運動錶，但當我雙手拿著啞鈴或是肩上扛著槓鈴，這時候我便要轉頭看錶、或是低頭看手機，這些都有損訓練的效益。不過Samsung Gear IconX與Samsung Gear Sport，以及手機三方連結，我可以直接透過耳機，不需要在很忙得顧著錶、看著手機或者是調整動作，一人分飾好多角。
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有沒有在做瑜伽或是皮拉提斯的時候，被運動耳機用得快要毛起來了？！又不能在飯店或隔音差的地方使用音響、以至於無法專注在自己的動作與呼吸的時候，訓練成效往往會大打折扣。Samsung Gear Sport內建瑜伽與皮拉提斯的運動追蹤與課程，搭配手機與Samsung Gear IconX耳機，讓每一個空間都成為你的私人教室。
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出門在外外食、水分攝取不正常，又因為疲憊而造成咖啡因攝取過量，都是上班族時常會遇到的情況。而且時常白天餓太久、晚上宵夜吃太多，不知不覺就...胖了。好險，Samsung Gear Spor三者功能兼備，除了讓我注意自己的卡洛里攝取、也可以提醒我要多喝水，避免攝取太多咖啡因，讓我在外工作之餘，也能夠時時注意自己的健康管理喔！
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到處趴趴走的工作、或者是外出旅遊，我覺得Samsung Gear Sport 與 Gear IconX 的三方串連（與手機）還有其輕巧的體積、時尚外型，無論在工作玩樂、或是運動場合，都能夠搭配十分得宜，讓你處處都可運動、實時掌握自己的身體狀況喔！
