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圖片來源：路透社
五星訓練專書(p163)後徹拖步和滑步訓練【Shuffle and Slide Drill】
Mike Krzyzewski 教練Duke University, Durham, North Carolina
令人窒息的一對一防守是，Krzyzewski 教練成功的核心，且在「五星」中，顯現出兩個明顯特點；一人防守訓練，對一個機靈的球員來說，就好像是乾草堆中的一根針，「拖步和滑步」是其中最好的訓練。
K 教練有許多防守移位訓練，且都有一定壓力；記住，防守是一種養成的技術，必須靠大量的時間與努力，方可成為大師。這個訓練對初次練習的人來說，是有些古怪；但是對老手來說，卻是一流的訓練課程。就好像 Senator Bill Bradley【New York Knicks】說的：「當你休息時，別人卻在練習；某天你將會遇到此人，然後他會打敗你！」
一、球員1站籃下「面向底線」，且做出防守姿勢；然後如黑色箭頭虛線所指，以後徹拖步往罰球線中心點而去。
二、然後球員保持「面向底線」，如下圖紅色箭頭所指往右橫向滑步，直到邊線為止。
三、球員再保持「面向底線」，如藍色箭頭所指施後徹拖步到中場線。
四、球員再以「背向底線」，依綠色箭頭所指往左橫向滑步，直到另一側的邊線為止。
五、緊接著球員「背向底線」如紅色箭頭所指往後徹拖步，直到罰球線的延伸線為止。
六、球員繼續「背向底線」如黑色箭頭所指往右滑步，直到罰球線。
七、球員保持「背向底線」如黑色虛線箭頭往後徹拖步，到場外為止。
訓練重點：
一、當在滑步時，要保持防守姿勢，手掌張開，雙腳不可交叉。
二、在後徹拖步時，球員應該把一手舉起，一手放下，以保持平衡。
三、在訓練時應該選定一個目標，雙眼要緊盯目標，這是非常重要的。
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