我們都知道籃球是項非常吃重身材優勢的運動，擁有鶴立雞群的身高或是虎背熊腰的身體，可以讓你在籃球場上無往不利，但如果沒有這些優勢，難道就不能打籃球了嗎？今天讓我們來探討這項實用的平民技巧-空手跑位（MOVING WITHOUT THE BALL）。
圖/路透
一、不斷跑動：
首先空手跑位中最重要的核心觀念就是不停得跑動，當場上五個人都站著不動時，進攻方就像一灘死水，等著持球者的發落，會讓防守方輕鬆許多，但如果進攻方在無持球的狀態下，不斷得跑動，積極製造進攻機會，會對防守方的守備不斷加壓，其實跑位者與防守者就像在玩老鷹抓小雞的遊戲，不斷跑動的目的無非就是要創造出手的空檔，跑動的過程中，一個地方最好不要待超過兩秒，如果當你跑出空檔隊友卻沒有即時傳球給你，不要灰心，即使沒有做到實質上的進攻，也會在防守者的心中種下「下一球要跟更緊」的想法，對心理層面造成壓力，所以如果你是好的進攻者，就繼續跑下去吧！
二、變速：
空手跑位中另一項重要的元素就是節奏、速度的變換，也就是所謂的「變速」，在籃球運動中變速是非常重要的技巧，不單單是在空手跑位上，在跑動的過程中，如果都是以均速在移動，儘管你速度再快，也會讓防守者習慣，一旦習慣了就不難跟上，所以懂得如何分配行進速度的快慢就來得非常重要，不但能調控體力，還能使對手疲於奔命，例如當你想要往右邊做空手切入時，可以先試著往左邊慢慢地橫移幾步，防守者勢必也會緩緩地被你帶著走，此時再快速地往右邊做空手切入，或是當你跑位跑出空檔時，可以稍作停留，假裝要慢下來等待傳球，再快速的移動，這個停留的動作可以視為一個頓點，當你停頓下來防守者也會停下來，但他卻不知道你下一步啟動的時機，如此就能創造出半步甚至一步以上的空檔，讓防守者抓不到你的進攻節奏。
三、空間的掌握：
空手跑位中比較困難的就是對於空間的掌握，在跑動的過程中，場上隨時都在變化，不管是籃框的位置、球的位置、人的位置，當然對於空間感的掌握度需要一些經驗的累積以及好的視野，以下將分為三點討論：
Ⅰ、球的位置：跑動的過程中應隨時注意球的動向，因為球不斷地在傳導，你必須隨時做好接球的準備，行進中的傳接球一定比站立時的傳接球更加困難，如果接球不確實，亦會影響得分的命中率，這也是為什麼空手跑位有時較容易造成失誤的原因，所以看好球的流向、球的傳導，在進行空手跑位時需格外注意。
Ⅱ、籃框的位置：進行空手跑位時，大部分時間都會有防守者尾隨在後，所以就算能跑出空檔，可能也只有短暫半秒或一秒的進攻時間，在這種情況下，你必須在跑動中利用眼角的餘光隨時留意籃框變換的位置，如果接到球才再尋找籃框，那就給予了防守者足夠的時間，站好防守位置，那樣得分的機率想必就會降低，所以先掌握好籃框的位置，才能隨時做好進攻的準備。
Ⅲ、隊友的位置：空手跑位的戰術當中，往往會搭配著隊友的掩護（SCREEN），藉由不斷地跑動，經過掩護者身旁時，利用掩護者來阻擋尾隨在後的防守者，來製造更大的進攻時機與空間，因此了解隊友在場上的配置，會使得空手跑位的執行更加順利，在與掩護的隊友進行合作時，有一個小訣竅，就是利用圓弧形的跑線繞過掩護的隊友，如此就能盡可能縮小與掩護者之間的距離，直線的跑位讓掩護者不易阻擋到防守者，造成跑位者與掩護者之間的空隙過大，容易被防守者突破，且直線行進時不好轉彎，太貼近掩護者的情形下就會發生撞到隊友的窘境，造成掩護的失敗。
最後讓我們來聽聽2004年NBA總冠軍底特律活塞隊的成員，Richard Hamilton是如何將空手跑位的技巧發揮到淋漓盡致，雖然他沒有出眾的身材優勢，卻能利用靈活的步伐和聰明的跑位，在NBA佔有一席之地。
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