膝蓋可以說是籃球員的生命，是我們在球場上跑跳征戰的主要武器，但許多球員仗著自己年輕、恢復快的優勢，往往會忽略其保養的重要性，等到了30歲後感受到痛楚才後悔也就來不及了。如果要一輩子都享受打球所帶來的快樂，盡早養成冰敷保養的習慣是必要課題！
圖片來源：Hyperice
常會看到NBA球員們打完比賽後就急著冰敷，你知道為什麼嗎? 因為在劇烈運動後其實肌肉已有磨損，肌纖維通常會有細微撕裂傷，而冰敷能夠舒緩因肌肉細胞破壞所引起的發炎，減少肌酸產生，同時又能放鬆肌肉的壓力與僵硬，是最普遍又極佳的保養方式。
什麼人需要冰敷？ 冰敷的好處？
平時保養
一般我們在進行完打球的「劇烈」運動過後，容易造成肌肉受損與微血管破裂，通常休息一兩天會恢復，此時如果有冰敷，可以讓組織腫脹與微血管收縮，降低損傷擴大的程度，長期下來可以延長該部位的運動生命。
當然，如果你還年輕常常不冰敷，因為身體的恢復力好，會讓你有「不冰敷也可以」的錯覺，此時如果因為身體還沒休息足夠就又再去打球，再度進行劇烈運動，這樣受損的部位還沒修補完成，疲勞和受損累積的下場，就是受傷一途了，實在得不償失。
急性受傷
一般打球無論是扭傷、拉傷、銼傷，處理原則都是先冰敷再熱敷。冰敷是為了讓破裂的血管收縮；讓受傷肌肉減輕疼痛，以及降低發炎情況，最好隔著毛巾冰以防凍傷。
傳統方式Out！ Hyperice帶來的全新感受
(設計對白 LeBron James：這好難綁阿....)
圖片來源：路透社
傳統的冰敷方式是將冰塊裝到塑膠袋裡，用毛巾或膠布纏繞在要冰敷的部位上之後固定。這樣的方式其實非常不方便，常會碰到鬆脫、冰敷不完全、漏水等問題。而Hyperice冰敷袋的出現，對於習慣打完比賽就冰敷的球友來說，無疑是一大救星！
James和Wade 以前也是用傳統冰敷方式
圖片來源：路透社
現在他們都改用 Hyperice 冰敷袋
圖片來源：GQ雜誌
在進行開箱及實測之前，不免俗的要來看一下官方影片
從影片中可以發現，不管是田徑選手、排球、美式足球、籃球、游泳等各項運動的頂尖好手都在使用此款高科技冰敷袋。包含曾獲最佳防守球員殊榮的NFL防守後衛Troy Polamaru、NFL最佳跑鋒Adrian Peterson、美國女足門神Hope Solo、田徑七項全能運動員Lauren Collins、美國排球國家代表隊的Alix Klineman等職業選手都是Hyperice的代言人。
一窺Hyperice冰敷袋的全貌
圖片來源：籃球筆記
我使用的是膝蓋款，因為膝蓋是打球最容易受傷的部位，尤其在場上不停的跑跳，雙膝在落地後都會受到耗損和衝擊。有看出代言人Griiffin和Gay的共通點嗎？ 他們都是灌籃高手，常常跳得老高，當然膝蓋所受到的耗損也相對大，他們都帶頭那麼細心的保養了，你還能不好好照顧膝蓋嗎？
圖片來源：籃球筆記
Hyperice冰敷袋的包裝盒子十分精緻，全黑的設計有種說不出的時尚感，單從外觀來看會讓人有裡面裝的是限量版籃球鞋的錯覺XD
圖片來源：籃球筆記
圖片來源：籃球筆記
打開盒子我們會看到裝冰塊的袋子、固定用的綁帶及產品保證卡一張
圖片來源：籃球筆記
冰敷袋上有著Hyperice大大的霸氣LOGO，材質是天然橡膠，對於低溫的傳導十分迅速也很均勻，邊緣擁有特殊的雙層包邊設計，讓你在使用的時候不會漏水。因為一般我們在冰敷的時候，會將冰塊裝在塑膠袋裡之後隔著毛巾纏在要冰的部位上，只要冰塊開始融化容易搞得溼答答的，尤其在炎熱的夏天，冰塊的融化更是快速，而Hyperice有這樣方便的設計，可以讓我們從此擺脫那個溼溼的感覺。
圖片來源：籃球筆記
冰敷袋上的這個蓋子絕對要好好介紹，它是Hyperice革命性的最大特色，只要我們將冰塊裝好之後，按下中間那個冰室放氣閥按鈕，就可以把冰袋中的空氣完全排出，讓袋子整個服貼在膝蓋上，以達到最好的冰敷效果，這可是傳統冰敷袋體驗不到的全新感受！
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圖片來源：籃球筆記
再來就是擁有防水功能的壓縮綁帶，可以讓冰袋固定在身體各部位上，而且因為防水防漏功能，在冰敷時球員仍然能夠行動自如。
圖片來源：籃球筆記
清洗的方式: 可清水手洗、自然陰乾、不可機洗、不可熨燙
圖片來源：籃球筆記
固定用的壓縮帶，採用特殊的魔鬼氈，這種魔鬼氈跟一般的不同，它不會亂沾黏毛髮或灰塵讓其沒有黏性，可以牢牢的固定在膝蓋上。
使用方法
圖片來源：籃球筆記
將冰塊倒入冰袋至7分滿，我搭配使用的是Hyperice的人造冰Hyper Fuel，此款人造冰只要先冰起來可以重複使用，不必擔心漏水的問題，加上人造冰宛如果凍般的軟質觸感，讓膝蓋在冰敷的過程中不會感受到一般冰塊所帶來的堅硬刺痛感，而且能夠服貼的包覆冰療部位。當然，也可以使用一般冰塊，只要覺得方便即可。
圖片來源：籃球筆記
人造冰的材質有點像果凍
圖片來源：籃球筆記
之後將冰敷袋套在固定用的綁帶上，套的時候需要用點力，因為綁帶做得蠻堅固的
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圖片來源：籃球筆記
將冰袋放在膝蓋(要冰敷的部位上)，按下蓋子上的按鈕將裡面的空氣排出，讓冰袋服貼在膝蓋上。纏繞的時候用魔鬼氈來固定，可以依照自己的喜好調整鬆緊，我個人喜愛紮實的包覆感，所以會弄得緊一些。
圖片來源：籃球筆記
圖片來源：籃球筆記
每次的使用時間大約建議為15-20分鐘，如果過了3-5分鐘後有部分冰塊融化，冰袋中有空氣產生，這時可以再按下蓋子中間的按鈕，就可以再度將袋中的空氣完全排出。
Hyperice冰敷袋實際使用影片
整體來說，使用Hyperice冰敷袋的感受只有「舒爽」能夠形容。有別於一般用塑膠袋+膠布纏上的觸感，Hyperice的服貼設計可以完全包覆需要冰療的部位，加上人造冰Hyper Fuel 的軟質設計，讓你的膝蓋不會有刺痛感。當然冰敷期間可以自由的走動，這是最貼心的，完全不用擔心漏水、鬆脫等問題。使用完後真的會讓剛打完球的膝蓋，有放鬆和舒緩痠痛的效果，隔天起床也不會全身痠痛。
對這樣方便又能達到快速冰敷效果的Hyperice高科技冰敷袋有興趣嗎？目前在Hyperice台灣官網及樂天市場購物網、PCHOME 24HR上已可購入，俗話說得好「預防勝於治療」，別讓疲勞與損傷持續累積，來縮短你關節的使用年限，現在就開始勤奮保養吧！
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