圖片來源：路透社
運球過人要「壓肩」有三種意義：
一、壓肩藉以「隔絕」防守方的抄截；防守者他想抄截，會被你肩膀隔離。
二、壓肩表示你身體要前傾，如此表示你的身體重心在體前方，好像快要「跌倒」；如此姿勢，會讓你的身體呈現不穩定狀態，變成動者恆動的加速過人腳步。
三..壓肩表示你「快一步」，而且是「很明確」的要過人了；如此，假如防守者還強硬要橫向過來阻撓，會帶給裁判明確的指示：那是阻擋或侵人犯規。
至於，壓肩的練習方法，大概要先把軀體的柔軟度、雙腳的平衡感以及雙腳的腳肌力予以鍛鍊。
因為，軀體的柔軟度不好，你就難以在運動中「壓下肩」。再者，假如你雙腳的「平衡感」不佳，上半身前傾的壓肩瞬間，你就容易跌倒或壓不下去。至於雙腳的腳肌力予以鍛鍊之事，乃因為，平衡感得自於雙腳腳肌力的「用力維持」；你腳沒力，沒辦法維持身體平衡，一做壓肩就容易跌倒，或者，根本沒辦法壓肩。
最後討論運球壓肩動作的練習，分別有四：
一、徒手壓肩：像跑田徑賽的短跑之「蹲鋸式起跑」，學習蹲下去，上半身前傾的衝出去動作。
二、雙腳微蹲原地運球，再壓肩衝出去；練習由原地高姿態運球過程，轉變到低姿勢運球過人的練習。
三、壓肩運球過人：高姿勢原地運球，前面有防守者情況，瞬間啟動壓肩運球過人；這裡需練習另外三個動作技術，(一)啟動的「位置選擇」，是在距離防守者一步半以上的位置，就開始壓肩前進；太靠近防守者再壓肩，球的彈跳多數沒辦法壓在最低點。(二)利用「非運球之手做保護球」動作；壓肩雖然可以隔絕防守者，但是，假如學會壓肩瞬間，非運球之手還懂得去阻擋防守方抄截之手，壓肩運球過人就更安全了。(三)防守者原地不動的在，運球者壓肩運球過人時，施以抄截之「撥球」動作；此動作將可以確認，運球者之壓肩隔離，與非運球之手的保護球做的好不好？
四、壓肩換手(變向)運球過人：練習如同前述，有防守者以外，「防守者可以移位」，壓肩運球過人也需「變向」；最後就是實務對打的壓肩運球過人。
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