籃板球是籃球場上的關鍵，比起「進攻籃板」，防守籃板更為重要，防守籃板就像是固守城池、捍衛家園，要確保每一波都能搶下來，才能降低對手的出手次數。這邊要教大家幾個搶籃板的技巧，別害怕肢體接觸，努力捍衛籃下吧！

搶防守籃板重點

1.找到對位的人將他卡在禁區外面，放低重心用屁股將他往外面頂，重心越低力量越大。

2.因為將對手卡在外面，所以眼睛會看不到他，會不曉得他會往哪個位置移動，這時就要張開雙手貼著對手，除了防止他進去油漆區外，也能知道他的動向。

3.對每個籃板球的落點做預測

4.搶下籃板後迅速做護球動作，別放低低的以防小後衛來撈球。

5.別貿然傳球，剛搶下籃板正是攻守轉換混亂之際，看清楚隊友再傳球，胡亂傳球可能導致失誤，讓對手輕鬆上籃。

 Taj Gibson教你搶防守籃板

活塞隊助理教練的防守籃板教學

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