運球特訓班 ─原地Crossover是沒用的!來學能晃人的Crossover

Chris 林冠羽
發表於 2022/07/23 15:00
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 圖/路透

 

基礎小幅度Crossover

 

小幅度的換手運球,練習由慢到快。

 

 

原地觸地訓練

 

重心盡可能得放低,身體隨著運球方向搖擺。運到左邊時用右手去碰觸左腳的前端,運到右邊時則相反。練習時頭要看前方,不可看地上,為的是讓身體去記住運球的感覺。

這個訓練的目的是拉大Crossover的幅度。

 

 

刺探步+Crossover

 

在踏出刺探步的同時做Crossover,之後將球拉回來。示範是用切左邊來舉例,做左邊(左腳)刺探步時右腳有往左衝的動作,腿部就像前面的「原地觸地訓練」那樣。

 

 

注意:Crossover要能發揮作用,夠「接近」防守者是最大重點,距離遠遠的根本晃不開人。

 

 

晃人利器 Crossover 的練習方法


 




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