「勇者試煉冬季班」即刻開班，非常難得的機會，可以邀請到 UBA 三所名校台灣藝大、國立體大與健行科大的教練與球員，帶來最正統的知識教學與訓練方式，教練更不藏私將整套校隊菜單帶到勇者試煉上，讓你在三天的訓練過程中可以更完整的吸收，最後再與其他兩班試煉打一場對抗賽！還不趕快來報名，寒假，是你磨練技術的絕佳時機！
籃球筆記自 2016 年開辦「勇者試煉」口碑場，受到廣大球迷熱烈回響，其中主打複製一級校隊、職業球隊的訓練方式，讓球員體會到為了進步，必須付出一段很艱辛的時間，也希望藉此過程，讓學員在短時間能滿載許多訓練與觀念！
本次的禁區試煉由三屆瓊斯盃國手，同時也是現役達欣工程籃球隊的岳瀛立擔綱教練，希望透過共兩梯次，總共六小時的短暫訓練，讓學員們能夠有低位單打的基本觀念，同時也強調「低位單打不是高個子的專利」，小個子也可以在低位打出一片天！
教練與學員進行課程溝通。圖片來源：籃球筆記
因為勇者試煉都是真槍實彈操練菜單，因此裝備的防護就必須更加重視，首先入場以後，每位學員都會獲得一雙由 EGXTECH 衣格服飾 提供的八字繃帶襪，並建議在稍後的訓練中著用，有效防護高強度訓練時腳踝的損耗甚至受傷！
許多學員在開練前都選擇換上八字繃帶襪。圖片來源：籃球筆記
本次的訓練不同於以往的試煉營，沒有過多的跑動訓練，反而增加腳步琢磨與肢體碰觸的比重，因為有更多的肢體碰撞，所以熱身的時候，教練也提醒各位學員，一定要熱開來，否則待會的肢體碰撞可能會造成不必要的運動傷害！經過基本觀念之後，學員們就像是打通任督二脈一樣，在場上開始「喊聲」，不但聲音越來越大聲，同時也越來越習慣整個訓練營的氣氛。
大家認真的熱身，預防受傷風險。圖片來源：籃球筆記
訓練營一開始，教練就先從最基本的籃下補籃開始讓大家熟悉球感，隨後也加入反手上籃以及「進階版」的跑動補籃，這些動作都可以在 HBL 以及 UBA 的球賽熱身當中看見，教練的用意是讓每位學員從簡單的開始做起，接著才開始一連串腳步的「禁區試煉」！
小岳教練示範籃下動作。圖片來源：籃球筆記
熟悉完球感後，下一個環節進入背框單打的動作，第一個動作是轉身墊步後的 HookShot，這樣的動作主要著重在轉身之後的那股爆發力，一個 Power Dribble 之後，用速度換取鉤射空間，隨後就可以輕鬆的得分。再來則加入運球，用 NBA 常見的低位單打動作當作開頭，之後則有向前墊步 Hook Shot、轉身、Up & Under 以及最基本的鉤射。
學員專心練習動作。圖片來源：籃球筆記
其中轉身的部分當中，教練強調軸心腳以及自由腳的選擇方法以及該如何用自由腳來創造出進攻空間等進攻小技巧；另外，在禁區討生活時，學員動作必須要能多大就多大，因為若在禁區還不把腳步擴大的話，最後只有被煽火鍋的下場！
學員有問題，教練也可以在空堂時間一對一指導。圖片來源：籃球筆記
進行完一連串的腳步訓練之後，訓練內容也從一開始的腳步加入了對打的內容，先從二對二的半場低位單打開始，透過實戰經驗學員們能將所學與自己打球的方式做結合，並與隊友兩人的配合當中，可以打出不同與以往的球風。結束了二對二半場對打之後，教練更把戰線延長，變成了三對三與五對五的球場攻防戰，希望學員們能透過比賽的方式，讓所學的東西納入自己打球的習慣當中，成為一個無往不利的得分好手！
對抗賽打得相當激烈。圖片來源：籃球筆記
兩梯次的訓練結束之後，岳瀛立教練接受訪問時，首先針對學員們的正面態度給了很高的評價，學員們認真且樂意學習的態度相當滿意。在教學上，小岳哥提到，這兩梯次的學員各有優點，針對基本動作較好的學員們，就進行較多腳步的訓練；反之，團隊觀念較好的學員們，則有較多的跑動的訓練過程。
小岳教練非常認真的示範動作。圖片來源：籃球筆記
教練也提到，自己針對腳步的「啟發」是在高中畢業之後開始，就讀新榮高中時期，雖然主打五號位，但球隊角色多半都是接小球與投中距離為主，沒有較多的低位單打的機會。往後的比賽當中，也就是進入 SBL 以及中華隊之後，在與老大哥練習與國外選手交手「繳學費」的過程當中，才累積了這麼多低位單打的經驗。同時也提到，因為自己喜歡看球賽的習慣，在看球賽的過程當中，也學習到不少經驗，有事沒事在自家客廳試踩腳步，都是很有幫助的練習機會。
訪問完教練之後，籃球筆記也特別詢問兩梯次的 MVP ，對於本次活動的印象與感受。
專屬 MVP 的豐富獎品。圖片來源：籃球筆記
第一梯次
來自政大企管的男學員拿下了第一梯次 MVP 的殊榮，因為身高較高，所以大一就被系上學長招攬進入系隊，但這是他第一次正式接觸籃球訓練，所以基本的進攻手段都不知道該如何運用，又加上系上中鋒學長畢業，讓他必須要扛起系上中鋒的一角。因此，力求進步的他，才想參加這次的訓練營，來讓自己在低位單打的技巧能更成熟。
第一梯次的 MVP 與教練合影。圖片來源：籃球筆記
他提到，在這個試煉營當中，練習到系上練習不到的進攻手段，在系上較多都是上到高位幫隊友進行擋拆或是策應的內容，在低位的進攻時間就沒這麼多，但在試煉營當中，除了學習到了拿球觀察防守球員之外，另外更有專人可以指導腳步，不用再透過影片學習。
試煉課程認真參與，讓他獲得 MVP 殊榮。圖片來源：籃球筆記
另外，針對整體試煉營氣氛，雖然一開始大家有點不敢開口，但隨著課程越來越激烈，大家也開始慢慢開口。整體氣氛很棒，希望往後籃球筆記會有團體配合以及防守的課程，同時也希望能夠再多多參加訓練營，讓自己的球技進步！
第一梯次學員與教練大合照。圖片來源：籃球筆記
第二梯次
第二梯次 MVP 與教練合影。圖片來源：籃球筆記
第二梯次的 MVP 則是給了來自台中東海大學女籃校隊的學員，因為在校隊位置是中鋒，所以才想要學禁區的腳步。對於自己被選到 MVP 感到非常訝異，表示看起來有很多球員打得比自己好，選到自己真的很訝異但也很開心。特地從台中上來參加訓練營，在訓練營當中遇到了許多男生比賽，肢體碰撞程度也較大，又加上隊友也較為不熟悉，所以打起來遇到的問題也比較多。
她提到腳步的訓練上收獲相當多，但希望可以有更多的腳步上面的運用，同時，遇到男生的方式跟女生較為不同，所以希望如果有機會再參加的話，希望可以有更多女生學員參加，這樣打起來實力以及訓練上才可以達到平衡。
第二梯次 MVP 認真的練習。圖片來源：籃球筆記
結語
第二梯次全員合照。圖片來源：籃球筆記
低位單打給人既定的印象當中就是屬於高個子球員的「專利」，又加上球風的不同，因此亞洲球隊當中鮮少球隊採取這樣的方式來進攻，因此對台灣球員來說這項技巧可能稍嫌陌生；但經歷了兩梯次、三小時高強度以及岳瀛立教練細心的指導下，各位學員已對低位腳步有了基礎概念，希望球員們能在往後的球場上運用到教練所傳授的低位技巧，能場上成為台灣歐拉朱萬，在場上無往不利！
【勇者試煉冬季班】開放報名中！「想變強」的球友，歡迎來挑戰！
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感謝 EGXTECH 贊助勇者試煉
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